滑膜受损膝盖疼痛？分享一个秘方，滑膜炎好了，连积液也没了

膝关节腔内，大部分为滑膜所覆盖，血管丰富。并且，滑膜能分泌滑液，顺利关节，以及滋养关节软骨，使关节能正常活动。一旦滑膜受损，不及时处理，会引起关节异常。膝关节急性损伤。如骨折、脱位、韧带断裂、软骨损伤等，均可引起滑膜损伤，使滑膜炎发作。

病因：

1、外力撞击

膝盖，因外力而发生碰撞、摩擦，很可能会因此，而造成膝内受损，导致滑膜的损伤，诱发滑膜炎。如果撞击力过大，甚至能引起滑膜的破裂。

2、病菌感染

膝盖，骨骼强健，血管丰厚，对疾病抵抗力很强。但是，如果感染了结核菌，就会降低们的抵抗力，使其发作异常，导致滑膜炎出现。

3、凉寒侵袭

膝盖，一旦被寒凉冷湿所刺激，就会致使血管收缩，血流不畅，更会直接刺激软组织，导致滑膜异常，诱发滑膜炎。

日常护理：

1、 适量运动

膝盖，保持适量的运动，可以增强力量，促进滑液的分泌与吸收，保持关节灵活性。但是，一旦运动过量，就会使膝盖受损，易发滑膜炎。

2、合理饮食

患者，要保持饮食的健康，坚决不食用刺激性食物，避免碳酸饮料。一定要防止饮食不当，而刺激膝部病症，加重病情，耽误治疗。

3、及时就诊

膝盖，一旦感觉到不适、异常，有异响，或感疼痛，就要及时就诊，查清楚原因，谨防久拖不治，使小患变大病。

日常护理：

1、适当活动

膝盖，需要适当的活动，来保持灵活性。例如漫步，游泳等方式，就很适合患者采用。

2、健康饮食

健康、恰当的饮食，可以补充膝盖所需能量，使膝盖更快恢复。一定要避开刺激性食物和酒精，以防刺激病情加重。

3、热水泡脚

每晚用热水泡脚，可以有效的消除疲劳感，还可以促进血液循环，以此改善患处的血流，帮助病情恢复。

自己调理：

1、梁丘穴

取穴：正坐屈膝或仰卧位，在膝盖外上缘直上2寸处取穴。

功效：按摩刺激此穴位，可以有效驱散膝部风湿，起通经活络之功，治疗膝关节的疼痛。

2、鹤顶穴

取穴：患者屈膝，在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。

功效：按摩刺激此穴位，可以通利膝关节，祛除风湿，强壮膝部。

饮食调理：

1、 土豆牛肉

取牛腱500克，洗净切块，焯水一次。取土豆300克，洗净去皮，切块。取胡萝卜200克，洗净去皮，切块。炒锅热油，下牛腱爆炒，再加土豆翻炒，添适量清水，下入胡萝卜，盖盖焖煮。待牛肉烂熟，即可出锅。食用可壮膝，更好地恢复膝盖。

2、 排骨炖萝卜

取排骨500克，与冷水中浸泡，泡出血水，捞出洗净，切段。取白萝卜一根，洗净去皮，切大块，与排骨入高压锅，加些许八角、大料、花椒、姜片、冲葱段，煲熟即可。食用可补钙，改善膝盖。

目前，滑膜炎，腰间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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