真男人的6大指标，很多男人连第1个都很难做到

性健康是和谐生活的一项内容，现在群众的生活越来越小康，对于性健康也越来越重视。男人性健康以性能力为基础，性能力的强弱，决定了性健康的程度。测试男人性能力是强不强，有三大指标。

1、日均勃起11次

勃起是评价男人性能力好坏的一个指标，根据统计，男人一生平均勃起7200次。其中，通过自慰能平均勃起2000次。一 般男人每日平均勃起11次，夜间勃起就占到了9次。

2、2分钟内可勃起

性唤起可以作为评价性欲和性功能是否健康的指标。男性性唤起的时间越短，性能力越好。一般男性在2分钟内可以完成勃起。唤起时间越短，能力越强。反之则较差。

3、精液排出量1茶匙

每次射出的精液量有1—2茶匙（5毫升），差不多就是一口痰。量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，这样就能估计自己的射精量了。如果达到5毫升，说 明你的前列腺非常健康。

4、超过90度

阴茎勃起后会和腹部平面形成一个角度。一般健康的男性，勃起的角度都超接近腹部平面。如果角度越小，性能力就越强；角度越大，则性能力就较差。

5、距离1米

一般来说，男性射精的力量、距离和性能力是成正比的。强壮、年轻的男性射精的距离能达到将近一米。随着年龄的增长，男性的射精力度减弱，性能力也随之下降。

6、10个小时候后恢复

多数男性在完成房事后10小时左右，其身体各方面功能就已经完全恢复。恢复时间越快，身体机能越好，反之就越差。

秋天是阴盛的季节，男人这个时候可以多些壮阳的食物，增强自己的新能力和培养精子。

1、牡蛎

牡蛎是一种经典的壮阳食物。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

2、羊腰子

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。

3、花胶

因为花胶富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要组成部分，对于男性精子的生成以及成长，都有很大的促进作用。花胶不仅适合男人，也适合女性滋补，是造人计划的最佳催化剂。除此之外，粘滑食物对于男性生育力的提高也有很大的帮助。