饭后腹胀难受,胃食道逆流反复,常按这3个穴位可以有效缓解

文 / 医学有意思
2017-09-08 14:25

吃完东西后,觉得肚子胀胀的伴随着一股恶心感,可能是「胃食道逆流」,很多人会选择吃胃药。中医师建议,不如落实健康的饮食习惯,并勤按3穴位保健胃部,同时也有助缓解病症发作时的不适。

腹部「中脘穴」,手部「内关穴」和脚部「太冲穴」,每穴位以大拇指深按10下以下,交替轮流各3次,不用担心药害,也能轻松搞定胃酸逆流和打嗝等胃部不适。而平时,每天早晚至少各做一轮,也有预防保健之效。

【中脘穴】:在胃脏正上方,肚脐上4寸(用3指宽向上折量2次)的位置适度按摩有助缓解胃痛。

饭后腹胀难受,胃食道逆流反复,常按这3个穴位可以有效缓解

【内关穴】:位于手腕关节正中往上2寸(约3指横幅)的位置此穴有「和胃降逆」的作用,遇到打嗝泛酸,胸闷时,一边按摩一边搭配深呼吸,缓解效果特别好。

饭后腹胀难受,胃食道逆流反复,常按这3个穴位可以有效缓解

【太冲穴】:位于大拇趾和第二趾中间,第1与第2跖骨之间的凹陷处,相当于夹脚拖鞋的鞋带分叉处此穴有疏肝理气,和胃止痛的作用,对于肝气犯胃造成的压力型胃痛,缓解效果特别明显。

饭后腹胀难受,胃食道逆流反复,常按这3个穴位可以有效缓解

出现胃食道逆流了,服用肠胃药,或许可以缓解一时燃眉之急,但如果不彻底地找出原因,针对自己的体质和生活习惯做调整,很难解决反复发作的困扰!特别是,研究已经证实,长期胃食道逆流造成食道黏膜反覆受刺激而发炎,易提高罹患食道癌的机率,因此不可不警惕!