饭后腹胀难受，胃食道逆流反复，常按这3个穴位可以有效缓解

吃完东西后，觉得肚子胀胀的伴随着一股恶心感，可能是「胃食道逆流」，很多人会选择吃胃药。中医师建议，不如落实健康的饮食习惯，并勤按3穴位保健胃部，同时也有助缓解病症发作时的不适。

腹部「中脘穴」，手部「内关穴」和脚部「太冲穴」，每穴位以大拇指深按10下以下，交替轮流各3次，不用担心药害，也能轻松搞定胃酸逆流和打嗝等胃部不适。而平时，每天早晚至少各做一轮，也有预防保健之效。

【中脘穴】：在胃脏正上方，肚脐上4寸（用3指宽向上折量2次）的位置适度按摩有助缓解胃痛。

【内关穴】：位于手腕关节正中往上2寸（约3指横幅）的位置此穴有「和胃降逆」的作用，遇到打嗝泛酸，胸闷时，一边按摩一边搭配深呼吸，缓解效果特别好。

【太冲穴】：位于大拇趾和第二趾中间，第1与第2跖骨之间的凹陷处，相当于夹脚拖鞋的鞋带分叉处此穴有疏肝理气，和胃止痛的作用，对于肝气犯胃造成的压力型胃痛，缓解效果特别明显。

出现胃食道逆流了，服用肠胃药，或许可以缓解一时燃眉之急，但如果不彻底地找出原因，针对自己的体质和生活习惯做调整，很难解决反复发作的困扰！特别是，研究已经证实，长期胃食道逆流造成食道黏膜反覆受刺激而发炎，易提高罹患食道癌的机率，因此不可不警惕！