头痛的时候，按这两个穴位比按太阳穴更有用

有的人可能知道打坐对于缓解头痛有很大作用，但是打坐也是很有讲究的，大家一定要科学打坐，不可盲从。

初学者最好不要联单盘和双盘，具体原因会在下面说明。并且打坐只是在关键时候有用，平时大家也要注意保养自己的身体，这样才能免于头痛困扰！

为什么我讲打坐的时候不建议初学者练单盘和双盘呢？是因为我们很多人学打坐的目的其实是希望能够入静，静能生定、定能生慧、但是如果说这个时候出现了疼痛，你就安静不下来，你就定不住，你也生不了智慧，你反而会生很多的烦恼，所以我讲，就是说你练功的目的是为了生智慧，能够安定的话，那么就做我这种方法就已经可以了。

那么打单盘、打双盘，那你可以慢慢把你的柔韧性练的更好的时候，你再去做可能会更好一些。另外呢，在打坐的时候，一呼一吸、不管是用自然呼吸也好，还是用顺复式呼吸也好，意念都要放到丹田去。这个也是解决头疼的一个重要原因。

心情对身体影响很大

很多时候如果你感到头痛了，一定要懂得放松心情，给自己减压。无论是生活压力还是工作压力，都容易导致紧张性头疼，保持心情愉快是防病治病的根本。

日常多泡泡热水澡，听舒缓的音乐，多做运动放松肌肉，学会自己调节情绪，比如说打坐里面的深呼吸。适当减少低头工作的时间，一般每工作一个小时左右，就得站起来活动片刻，伸伸懒腰、耸耸肩，放松下自己的肩膀。晚上睡觉的时候，要注意睡眠姿势，枕头不宜太高。

另外我再给你介绍一套简单有效的自我按摩手法，也能改善头颈部血液循环，并且通过经络气血的运行调节起到通络止痛的作用，对于年纪轻的患者效果更好。大家可以在办公之余或者临睡前进行自我缓解。

按摩也可缓解头痛

第一个就是按摩风池穴，风池穴在颈后部，枕骨之下，也就是你后面发际线，下方两侧的凹陷处，就是风池穴。我们用双手拇指按摩风池穴2到3分钟。

第二个就是按揉百会穴。百会穴的位置要怎么找呢，先以两个耳朵尖横着在头上画一条线，再延着发际从额头向后脑勺画出你头发的中分线，这两条线在头顶的交点，就是我们的百会穴，然后我们用拇指指腹按揉1分钟百会穴。

只要你这样坚持做很多时候你就会自然慢慢的放松下来，头痛的症状自然会得到缓解，而且以上方法不一定要等到头痛出现才做，只要你有烦躁感、睡不着、出现疼痛，那你就练练，肯定对你有帮助的。让我们都防患于未然，远离病痛。

勤于练习，我相信你会从其中获得有用的东西的，希望我的小建议可以帮助你获得一个好身体！