生活中致哮喘因素无处不在，那怎样来预防哮喘呢？

哮喘又名支气管哮喘。支气管哮喘是由多种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症，此种炎症常伴随引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，多在夜间和（或）凌晨发生，此类症状常伴有广泛而多变的气流阻塞，可以自行或通过治疗而逆转。那怎样来预防哮喘呢？

1、远离过敏源：像尘螨、猫狗等动物的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蚕丝、羽毛、飞蛾、棉絮、真菌等都是生活中常见的过敏原，较敏感者注意远离，有30%～40%的支气管哮喘者可查出过敏原。

2、吸入烟、尘和植物油、汽油或油漆等气味以及冷空气，可刺激支气管黏膜下的感觉神经末梢，反射性地引起迷走神经兴奋和咳嗽，在气道高反应的基础上导致支气管平滑肌痉挛，会造成哮喘，应避免刺激性气体。

气味

3、感冒和上呼吸道感染是最常见的诱因，冬春季节或气候多变时更为明显。呼吸道感染，尤其病毒感染更易引致小儿哮喘发作。

4、进行适当的锻炼。导致哮喘发病的原因有很多，但是除了药物治疗有一种间接缓解甚至治疗哮喘的方法，那便是进行适当的身体锻炼，提高自身的免疫力，减少被病毒侵袭的机会。但是并非是所有的运动都是对哮喘有利的，哮喘病人必须避免剧烈运动，否则不仅不能缓解，还会加剧哮喘的病情。哮喘病人可以散散步、打打太极等。

5、保持乐观的心态，稳定自己的情绪。哮喘是一种慢性病，所以会时好时坏，一定要有信心战胜病魔。不要害怕，总是认为得的是绝症，这样消极情绪不利于病情，有可能加重病情。

避免诱发因素，适度体育锻炼能有效避免哮喘发作哦。