拥抱更年期治疗更年期综合征主要是根据哪些

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更年期综合征是指妇女在绝经前后的一段时期，由于卵巢功能退化，体内雌激素水平降低或波动所引起的一些征候群。其临床表现为潮红潮热，盗汗、皮肤麻木刺痒、记忆力下降、身体浮肿、月经淋漓不断或时多时少、月经周期变化等，也可能引发头痛、失眠、心虚烦躁、惊慌恐惧、抑郁焦虑等精神反应。　

想要获取更多相关疾病信息，可在应用市场搜索“阳光健康学堂”，进行下载安装，随时获取更多疾病科普知识更年期妇女需了解更年期是正常生理过程，消除无谓的恐惧、忧虑及精神负担。

1保持心情舒畅，稳定情绪，学会自我调节和控制，达到阴阳平衡。

2.进行适当运动和锻炼，如：太极拳、游泳、慢跑等，以增强体质和抵抗力。

3.注意劳逸结合，早睡早起，养成规律生活与排便的习惯，防止过度疲劳和紧张，控制体重。

4.维持适度的性生活，有利于生理与心理健康，以防早衰。

5.让家人了解更年期妇女的心态和行为，体贴关心她们。

6.定期进行体格检查，包括：血糖、血脂、肝肾功能等，并及时治疗。

妇女绝经后应适当控制食物总热量，饮食应以易消化为主，多吃蔬果及薯类食品，以防便秘。少吃糖、油腻及脂肪较高的食物，避免高盐饮食，注意补充钾和钙。欢迎关注微信公众号“看病大百科”（微信号：kanbin8）