低头摸脚，失眠好调，很多病在脚上都有开关，只是你不知道

日常生活中很多人都特别注重养生护理，皮肤管理，手部管理都做的非常到位，但对于脚的护理却做得非常少，如果做个调查研究的话，10个人里面会有9个人都没好好的对待过自己的脚，其实脚对于我们身体的作用可是大有学问的。

脚在我们身体的最低处，承载着全身的重量，如果一个人走路较快，且步伐有力，就说明他气血充足，精力旺盛，身体肝气通达，这就是我们常说的精神百倍的表现。

每个人都有劳累和疲惫的时候，所以当疲乏时，我们最先感到的就是脚部沉重，迈不开步子，懂养生之道的人，往往会去专业的中医调理馆，做个脚底按摩，1个小时之后，就会感到浑身畅快，这主要是因为脚底有很多穴位可以改善脏腑功能，调理百病，失眠就是其中的一种。

失眠虽然不是一种危害生命的生理性病变，但对人的工作，生活都是影响比较大的，如果不注意，它会带来一系列的不舒服，比如头晕，头痛，体虚乏力等，甚至还会导致各脏腑病变，诱发心脑血管疾病，癌症，红斑狼疮，神经衰弱，抑郁，焦虑等，所以失眠病虽小，但波及层面真的不容忽视。

关于失眠的治疗，很多专业书籍上都明确的描述过，一般分为非药物治疗和药物治疗，大部分人都不需要药物治疗，通过日常的养生措施就能够见到成效，而且还没有副作用。

前文中我们提到了关于脚的作用，那么脚在失眠中又扮演一个什么样的角色呢，其实脚底有个穴位可以改善失眠，每天坚持按一按，会睡得比猪香。

脚底这个穴位专业词语叫做“百敲穴”，是一个非常有作用的穴位，古代众多医家都对他有过深入的研究，认为该穴位对治疗失眠有着非常奇特的效果，如果经常性的失眠不寐，可以自己揉一揉，一般坚持10-15分钟就可以，对提高睡眠质量非常有帮助。

失眠吃药不打针的方法有很多，除了脚底穴位按摩之外，利用食疗也是常见的调理良方，中医认为饮食可调五脏，润六腑，是治病佳方，所以对于失眠我们可以采用补充芝宁植物多糖化合物的方式来扶正固本，补气安神。

内调补充芝宁植物多糖化合物——改善失眠

灵芝延年益寿，强身健体，作为灵芝破壁提取物的芝宁植物多糖，具备灵芝所有的特点，而且还有许多超过它的独到之处。

芝宁植物多糖属于药食同源食物，通心，肝，肾，肺经，入五脏，可以滋养六腑，益精气，保神，其成分腺苷可以刺进松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高免疫力，调节内分泌，尤其可以改善失眠引起的头晕，头痛，体虚乏力等症状，增强能量代谢，使体力和记忆力改善，并避免外来物质侵害身体，是拥有良好睡眠的靠谱选择。

睡眠是人体最重要的生理活动，机体的休养生息全都依赖于它，所以在调理失眠时可以配合脚底按摩失眠穴搭配食补芝宁植物多糖的方式，持之以恒的坚持，再难的失眠也能恢复如初，尤其女人更要重视，因为拥有好肌肤是美丽的加分项，而充足的睡眠是根本，因此失眠的人赶快行动起来，摆脱失眠困扰就不再是难事。