立秋后别家宝宝活蹦乱跳，为什么你家宝宝却时常感冒？儿推小贴士

立秋，时值每年公历的8月7日前后。立秋是二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的节气。在中医五行中，秋属金，对应人体脏腑中的肺与大肠，对应五气中的“燥”，所以入秋后时常会觉得喉咙、皮肤干燥，而经常咳嗽。所以，秋季调理保健，当以养肺，滋润为主。

节气时节，气温温差较大，小孩子脏腑娇嫩，形气未充，很容易得病。秋季也是人体阳消阴长的过渡时期。

"节气推拿"就是依据这一理论，在时令节气的关键时间点，根据小儿阴阳穴位的特性及自身体质特点，采用穴位推拿方式，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应变环境、抵御疾病，则有助于防病保健，增强抵抗力。因此节气推拿一定是必不可少的！

所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，孩子就会出现唇干、口鼻咽喉干、咳嗽、皮肤干燥失去光泽、大便秘结等肺燥症状，还容易患上呼吸系统疾病。

儿推小贴士：滋阴、润肺

穴位：列缺50~100次

手法：用拇指指腹按揉列缺穴，力度适中

穴位：肺俞50~100次

手法：用两手拇指指腹同时按揉两侧肺俞穴，以局部产生得气感（酸胀）为宜。

穴位：肺经100次

手法：一手固定小儿无名指，以另一手拇指指腹自小儿无名指指根向指尖方向直推。

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

儿推小贴士：清热、健脾

穴位：清胃经100~500次

手法：双手拇指自孩子掌根推至拇指根部。

重在饮食

饮食上建议多食用可以“保湿”的食物为主，如山药，白果，莲藕。胃弱者，建议晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。并少吃辛辣上火之物。

常言道“秋风秋雨使人愁。”根据中医五行学说，秋季对应五情之悲伤，易导致情绪低落、注意力不集中，甚至出现心慌心悸、失眠多梦等症状。所以，秋季调整情绪最为重要。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

专家认为，要克服悲秋情绪，在精神调养上，应培养乐观豁达的胸襟，保持心情舒畅，因势利导，宣泄积郁之情。要少一些怀旧情绪，多想想美好的未来，多参加一些有意义的活动，以丰富自己的业余生活。宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，保养肝脏。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。