糖尿病可以“随便吃”还能“降血糖”的8种水果,都是金不换

文 / 健康一姐
2020-12-30 19:32

糖尿病吃东西总是瞻前顾后,生怕一不小心吃错了或者吃多了,血糖就会飙升上去,弄的心烦意乱,头晕脑胀。

1、雪莲果

雪莲果生津止渴,口感细腻,略带甜味,基本不被人体吸收,碳水化合物很低,纤维素含量高,是糖尿病人可以随便吃的水果。

2、桃子

糖尿病选择桃子最好是那种脆桃,含糖少,水分多,多吃点也无妨,对糖尿病身体好处很多。

3、柠檬

柠檬可以说是糖尿病最好的一种饮品,抗氧化,补充维生素C,对抑制血糖的上升有些作用。

4、石榴

石榴部分糖分是身体不会吸收的,并且石榴本身的升糖指数不高,糖尿病人可以吃。

5、猕猴桃

猕猴桃含有的糖分少,生津止渴,利咽喉,消水肿,一次吃上一个是完全没有问题的。

6、苹果

苹果对糖尿病身体是很有益的,属于含糖量比较少的水果,有一定的降糖,利尿用途。

7、柚子

糖尿病人经常吃柚子,多血糖、血压、血脂都有好处,柚子的糖分不多,营养丰富,是糖尿病人可以经常食用的水果。

8、青瓜

青瓜属于果蔬,即是水果也是蔬菜,青瓜不含糖,基本不会升血糖,作为糖尿病人加餐饱腹控制血糖都很好。