所有的孕妈都适合左侧睡？别傻了，左侧睡只适合子宫右旋的孕妈！

如果问到孕期的睡姿，大家一定能很快速地反应，响亮地回答“左侧睡”。看来左侧睡已经深入人心了，这是好事。但是！有些孕妈弄不太清楚“左侧睡”背后真正的含义，却又一直当成铁则来遵守，很可能到最后反倒会坑了自己坑了胎宝。

一、医生为什么会建议，孕妈采用左侧睡呢？

因为左侧卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

二、左侧睡适合所有的孕妈吗？

从理论上来讲的话，女性在怀孕之后，随着孕周的增加，子宫慢慢增大，然后会向右旋，这是一种正常的生理现象。而左侧卧的话可以缓解子宫右旋的程度，这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，胎儿的血液和氧气也能得到充足的供应。除此之外，还能有效的预防胎位不正，同时也能缓解孕妇的水肿问题。但是这也不是绝对的，这种情况是适合于子宫右旋的孕妇，而有些孕妇属于子宫左旋或者子宫压根就不旋，那这种情况就不适合左侧卧了。

三、那孕妈该怎么睡呢？

怀孕后，准妈妈的子宫不断变大，膀胱受到挤压，总是动不动就想去厕所，这就导致了晚上起夜次数，睡不好觉也是正常现象。再加上总是刻意保持左侧睡姿，估计更难安稳入睡了。所以，当你觉得左侧卧睡的不舒服，就换下睡姿，改为右侧卧睡一会。其实，睡姿的衡量标准就是舒服，你要舒服，宝宝也要舒服。千万不要逼自己固定一个姿势一晚上，准妈妈要时常换姿势，以舒适为准。但需要注意的是，准妈妈到了怀孕中后期，一定不要仰卧睡和趴着睡，这样都会影响自己和胎儿的健康。

四、如何让孕妈睡得舒服一点？

多准备几个小枕头，在腰背处和腹部下方垫上一个，能缓解腰酸。其他部位感觉不舒服，也能垫，比如胸部、臀部、两腿之间。没有枕头，小垫子或者折起来的毯子也可以。现在市面上还有专门帮助孕妇入睡的长枕头，可以买一个。

所以说，左侧睡并不适合所有的孕妈的，没有最好的睡姿，只有最舒服最健康的睡姿！

希望每个准妈妈都能睡个好觉，早日产下健康聪明宝宝。