梅子老师classroom：如何让你的子宫青春常驻？

子宫是女性最重要的器官之一，子宫好，女人才能充满活力和魅力。但是长在身体里的子宫不像脸蛋，涂抹护肤品就能“搞定”。对于子宫，我们应该如何护理呢？

子宫是女性孕育生命的地方，如果子宫不健康就会影响受孕，而子宫早衰不只给女性带来许多的妇科疾病，还会影响到女性的容颜。下面和姐妹们分享一组专家推荐的保养子宫的方法。

快走，改善子宫血液循环

快走本身是我们常用的健身和运动的方式，而这项运动也能帮助我们保养子宫。研究结果表明，快走能改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。可见，快走这个健身方法对我们的子宫也是非常有益的。

游泳，提高宫缩能力

你相信吗？游泳不仅能让我们全身的肌肉都得到运动，它还可以让子宫也“动”起来。每周游泳一次，能提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

暖宫操拒绝宫寒

子宫是我们身体里面最该怕寒冷的地方，生活中，几乎10位女性里面就有6位宫寒。而宫寒又会给女性身体带来诸多坏处。如何避免宫寒？可以学着做一做“暖宫操”。

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3-4次“暖宫操”，可以取得较好的效果。

科学避孕让子宫更健康

目前用于避孕的方法非常之多。比较常见的是避孕套和常规避孕药。避孕套既能有效避孕，还能防止性行为中传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。常规避孕药也是女性朋友经常使用的避孕方法。但澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种常规避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

以上就是梅子老师本期分享的知识，希望对姐妹们有所帮助，有句话每个姐妹都很熟悉：世界上没有丑女人，只有懒女人。相信通过今天的分享，想要变成精致女人的姐妹都会去调整自己，作为女人，你必须精致，没有人有义务必须通过连你都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。欢迎姐妹留言关注。