蒲公英才是真正的“养生专家”!每天蒲公英泡水喝,会给你这4大惊喜

文 / 汝幸甚至哉
2018-02-03 11:26

你知道吗?蒲公英虽然是野菜,但是,对于我们的身体健康却有非常好的帮助,经常吃蒲公英的话,也会给我们的身体带来一个非常好的营养,蒲公英才是“低调”的“养生高手”啊~

蒲公英才是真正的养生高手

美国农业部第八号公报指出,从整体营养价值来评估,蒲公英在绿色蔬菜中排名前四名。

蒲公英可以说是地球上营养最丰富的蔬菜之一。生蒲公英富含蛋白质、维生素A、维生素C及钾,也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜。蒲公英中还含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康功效的营养成分。

一碗煮过的蒲公英叶子含有钙147毫克、钾244毫克、强健骨骼的维生素K203毫克,还有高达3克的膳食纤维。

蒲公英是绿色蔬菜中含β-胡萝卜素最多的,而维生素A的含量在所有食物当中排名第三,只要一小碗就有超过10000国际单位的维生素A。

不止如此,一碗蒲公英含有4944微克的护眼营养明星:叶黄素与玉米黄素。

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常用蒲公英泡水喝对这几个部位有好处:

1.乳房:乳房是女性身上重要的组织,很多女性都有乳腺方面的疾病困扰自己。常见的有乳腺增生、乳腺炎等疾病。蒲公英在临床上经常用于乳腺炎的治疗。因为他可以通乳、打散结节,对于女性的乳房很有好处。

2.眼睛:大家对上火肯定不陌生吧?上火是人们常见的一个病症,上火后,嗓子干疼、眼睛发炎、发红,干涩不适。用蒲公英泡水喝可以清热解毒、下火凉血,眼睛里的红血丝会消散,不适感减轻。

夏天天气干燥炎热,村里的人会将蒲公英焯熟拌凉菜吃,清热解毒的功能甚好!

3.肝脏:蒲公英的根部含有很多有效的营养,用蒲公英根泡水喝可以保肝利尿。尤其适用于经常喝酒,肝脏不好的人。

4.胃肠:胃肠不适的人群也很多,蒲公英的叶子具有抗炎杀菌的功效,对于慢性胃炎、肠炎的人来说很管用。蒲公英不仅能消炎解毒,治疗各种炎症,还能开胃增进食欲。

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蒲公英怎么泡水喝

方法一:取1茶匙干蒲公英叶,或3茶匙新鲜蒲公英叶,以1杯烧开的水冲泡即可。

方法二:取蒲公英叶和根各两茶匙混合,用1杯开水冲泡。

方法三:取根干蒲公英根28克,或新鲜蒲公英根112克,先压碎,再以0.6升的开水冲泡,过滤后即可饮用。

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蒲公英也有禁忌

蒲公英的好处那么多,但并不适合所有人,另外服用蒲公英有几个需要注意的地方。

1、不可多喝

蒲公英性质含量,因此如果大量喝蒲公英对身体是有一些损害的。比如首先就容易出现胃肠道的反应,容易出现胃痛、恶心、腹泻等情况。另外如果长期大量服用蒲公英,还有可能导致肾小管变窄,影响肾小管的健康。

2、过敏不喝

蒲公英毕竟属于一种草本植物,有一些过敏体质的人容易对蒲公英过敏,服用蒲公英后会产生发冷、面色发白、发紫,还有打寒战的现象。还有一部分人会表现在身体上,出现荨麻疹或者浑身瘙痒。这些人不适合服用蒲公英,也不适合用蒲公英滴注。

3、寒性感染不喝

蒲公英是清热的药物,对于热性感染有一定疗效。但并不是所有感染和感冒都属于热性的,有些炎症是寒性的感染,而且伴随身体虚弱的情况。因此此时并不适合喝蒲公英,喝了反而容易加重病情。

4、阳虚胃寒不喝

脾胃虚寒的人或者阳虚外寒的人服用了蒲公英,可能发生胃痛、疲乏、食欲下降等症状,身体会更加虚弱。

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