绝经不是病！这1.6亿更年期女性告诉你滋养卵巢的秘密！

中国更年期女性人数居世界首位，超过1.6亿。

据有1849人参与的上海绝经妇女健康状况调查发现，58.8%的对象自报患有一种以上的慢性病和妇科疾病。绝经相关症状给处于这个年龄段的女性及其家庭带来一定的经济和心理负担，事实上绝经相关疾病通过干预都是可预防或减缓发生的。

有研究表明，亚洲绝经后女性的更年期症状主要有18种，出现症状的比例由高到低为：

全身或关节疼痛；

记忆力下降；

神经敏感/易激惹；

失眠；

全身乏力；

情绪不稳定；

潮热；

集中力降低；

皮肤纹理改变；

亲密感下降；

毛发质地改变；

生殖道干燥或刺激感；盗汗；

心悸；

感觉胃气胀；

生殖道瘙痒；

小便涩痛或紧迫感；

性交疼痛等。

绝经不是病

绝经是每个正常女性人生的必经阶段，绝经并不是一种病。

但是当女性到了一定年龄以后，卵巢不能制造出足够的雌孕激素来支撑女性的身体「运行」，就会出现绝经综合征。

既然卵巢不能制造出足够的激素，而我们的身体恰恰还需要怎么办？那就需要外部补充了。

哪种食物最适合补充雌激素？

经专家确认，女性更年期应多吃大豆制品，蜂蜜也是非常好的营养品，牛奶、新鲜蔬果等食物也要常吃，如图中蜂蜜是纯天然的，具有呵护卵巢补充雌激素的作用，对更年期症状有很好的缓解作用，据说某，，宝有。

牛奶具有补钙的作用，可以预防骨质疏松等症状，同时对经常失眠的女性也有一定的帮助。新鲜的蔬果富含维生素，可以滋补女性皮肤，有利于保持身材！

在临床工作中，我们遇到这样的患者，因为感觉自己有这样那样的不舒服，就诊于骨科、精神心理科……但是检查结果正常。这反映了两个问题——一方面是医生没有想到更年期女性这个群体，应该提醒患者转诊更年期门诊；另一方面是女性本身也没有树立到更年期门诊或妇科门诊就医的意识。所以，医患双方要携手共同关注更年期及其综合征。

如果女性出现以上情况中的一项或多项且年龄在45岁以上，那很可能就是绝经相关症状，这个时候不要自己觉得忍一忍就算了，是需要就诊更年期门诊或妇科门诊的。