生活中过敏性鼻炎要如何护理？

过敏性鼻炎指的是发生在鼻粘膜的变态反应，以阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒为主要症状。近年来，其发病率呈明显上升趋势，特别是在发达国家，患者多为青壮年，目前儿童也较常见。日常生活中，做好对应的护理工作对疾病的治疗和预防都十分重要。那么，具体有哪些护理措施呢？

（1）远离过敏原：常见的过敏原有花粉、尘螨、霉菌及宠物等，患者应提前做好预防措施，尽量避免接触过敏原。

（2）采用正确的擤鼻方法。

（3）心理护理：因该疾病易反复发作，治疗时间长，患者易产生焦虑、急躁情绪，有些甚至不愿坚持治疗，特别是儿童。诊治过程护理人员应多与其交流，尽可能消除其心理障碍，提高治疗的依从性。

（4）加强锻炼：鼓励患者加强体育锻炼，改善体质，提高抵抗力。早上洗脸时用拇指、食指夹住鼻根用力由上而下拉几次，有助于鼻周围血管充血，促进血液循环，提高其抗寒能力。坚持冷水洗鼻，既可增强粘膜的抗病能力，也有助于清除鼻内的细菌、病毒等。

（5）健康饮食：饮食应清淡、营养均衡，多喝热水，戒烟酒，少吃一些易引发过敏的食物和蔬果，比如海鲜、桃子等。多吃一些抗过敏食物，比如洋葱、胡萝卜等。