一直很少饮酒，对身体有帮助吗？若能坚持，有4个好现象会找到你

著名的医学杂志柳叶刀发表声明，酒精会对身体造成伤害，适度饮酒也不能给人类的健康带来任何帮助。这可能会颠覆很多人对酒精的看法，但事实上因为酒精造成的各种疾病发生率一直居高不下，肝脏和肾脏疾病以及痛风的发病率都比不喝酒或者少喝酒的人高出很多，坚持很少饮酒你的身体会有这4种好处。

血脂降低

饮酒不一定会引起高血脂，但是经常饮酒的的人大部分都有高血脂。这是因为饮酒会给身体带来大量多余的热量，进入肝脏会合成为甘油三酯，甘油三酯就是一种脂肪，进入血液中会在血管壁上沉积起来，对血管造成不良的影响，高血脂的人在禁酒一段时间以后再去医院检查的时候大部分人都会发现自己血脂率明显下降。

肝脏功能逐渐好转

酒精进入人体几乎都是由肝脏来代谢的，通过肝脏的解毒功能代谢出来的毒素会影响到肝脏本身的健康，发生肝炎肝硬化等疾病，而且肝受到损伤以后没有痛觉神经让我们察觉到，因此被查出肝部出现问题的时候一般都很严重了。减少喝酒的次数和数量都对保护肝脏有好处，长期酗酒的人尤其要注意，减少对肝部的损伤。

平稳血压

酒精进入人体中会刺激血管扩张，对于大部分健康的人来说没有害处，但高血压患者在血压总体偏高的同时，通常还会有动脉硬化之类的心脑血管疾病，人体分解完酒精，变成水排出体外以后，血管就会回到原来的状态，造成血压出现波动，不利于患者的身体健康，因此建议高血压患者戒酒。

改善睡眠质量

关于饮酒和睡眠有的人还是有一些误解，认为睡前小酌几杯会睡得更香，其实喝酒以后睡觉的时候和我们平时睡眠的大脑活动完全不一样，更类似于昏迷中的状态，第二天醒来以后比喝酒之前更累也是因为大脑并没有得到休息的原因。想要靠喝酒改善睡眠的人还是把酒精换成牛奶之类的健康饮品比较好哦。