鼻炎患者越来越多，耳鼻喉科主任这样治好了自己和儿子的鼻炎

本报讯（通讯员　徐尤佳） 现在，鼻炎患者越来越多，尤其是过敏性鼻炎的人群队伍越来越庞大。许多患者疾病发作起来甚至出不了门，睡不好觉。如何标本兼治，防病于未然？杭州市中医院耳鼻喉科主任陈志凌总结了一套经验，并在自己和家人身上做了实践，效果不错。

1.自己每天坚持用冷水洗鼻

读大学的时候我患上了鼻窦炎，只要一发作，就感觉脑袋昏昏沉沉，很痛苦。我想到了用冷水洗鼻的方法，初次尝试后，鼻子感觉好受了很多。于是，我开始坚持每天接一盆冷水，用鼻子把冷水吸进去，再擤出来，洗掉鼻腔里的脏东西。这之后，鼻炎慢慢好起来，鼻黏膜的抵抗力也增强了，头痛等症状基本上好转了。

2.四步有效控制过敏性鼻炎

首先，避免接触过敏原。过敏原常见的有可吸入的，或通过空气传播的，如粉尘、花粉等。如果你花粉过敏，春天的时候就要避免去户外；若是外出，你要戴上眼镜、口罩，选择公共交通或开车，不要骑车或步行。其次，药物治疗。发作期和没发作期的用药，是有区别的，需要在医生指导下使用。第三，免疫治疗。也就是脱敏治疗。第四，饮食得当、膳食丰富。中医说“病从口入”，过敏也和肠道微生态有关。最后，需要提醒的是，过敏性鼻炎很难根治，它只能达到一个有效的控制阶段。

3.洗鼻+尘螨脱敏治疗 儿子的过敏性鼻炎稳定住了

我儿子也是过敏体质，从三四岁起，就给他进行尘螨脱敏治疗，并用医用生理性海水洗鼻。

脱敏治疗分两种：一种是舌下的脱敏治疗，一种是皮下注射的方法。对孩子来说，可能更适合用舌下脱敏的方法来治疗，就是把药物滴在舌下来脱敏，味道甜甜的，也不会有太大的刺激。

此外，洗鼻也变成了我和儿子每天早晚必做的事情。平日早晚，我会给他各喷一次等渗的生理盐水进行保健，每个鼻孔各喷两三下。鼻炎发作或感冒时，就喷高渗海水抗炎、缓解鼻塞。喷完后，让他仰卧3～5分钟，再起来将流进嘴里的海水吐掉。刚开始接触洗鼻的时候，儿子有一些抵触，我和他说了很多洗鼻的好处，他也慢慢尝到了不再被鼻炎“折磨”的甜处，也就愿意做了。如今，他已经五年级了，过敏性鼻炎的病情也慢慢稳定住了。

需要强调的一点是，给孩子选的洗鼻器也是有讲究的，市面上常见的洗鼻壶，因为冲洗力度太大，容易引起中耳炎。

4.自创鼻保健操，增强鼻部抵抗力

针对鼻炎，陈主任还自创了一套鼻保健操，目的是促进鼻腔血液循环，宣通鼻窍、缓解鼻塞，增强鼻部抵抗力。步骤如下：

先用双手食指按压鼻翼两侧一指旁开处的迎香穴，要有一定力度；随后双手食指沿鼻根，做上至鼻根、下至鼻翼两侧的推擦动作，至鼻翼有发热感；最后用双手食指按压印堂穴。每一步做36下，早晚各做一次。

责任编辑：熊蕾

网络编辑：陈师睿