改善宝宝过敏性鼻炎，2种饮食要少碰

近日遇到家长说他的小孩感冒一、两个月仍未见好转，经常鼻塞、打喷嚏、流大量清水样的鼻水，一躺下来睡觉就咳嗽，特别在入睡前或晨起时，咳嗽最为剧烈。

小孩感冒了，多数家长通常都先带子女去看西医门诊，等到发现症状一直无法改善时，才想到求助食疗。甄老师遇到不少案例其实不是感冒，而是过敏性鼻炎。

食疗对过敏性鼻炎完全是针对体质进行调整，从整体出发，内外兼治。在辨证的基础上，以“内治法”治其本，恢复脏腑功能，以“外治法”调理气血或直达病所。在治疗过程中，宝宝不但鼻子过敏的症状改善了，连抵抗力也变好了，精神体力变佳了，感冒发烧的频率更降低了，这是常见的现象。

辨证：从中医病理的角度来看，过敏性鼻炎主要是由“肺脾肾三脏器虚损、风寒乘袭”所导致的，它的主要病理和临床表现为“津液代谢障碍”，特征是“喷嚏、清涕、鼻塞”。

不同体质的宝宝各有其特定的病因病机、临床证候，而不同的食疗方案各具独特的整体调节功能。尽管如此，各种不同方剂的应用，都以调整“津液代谢”为最终目标，疗效显著且持久。

借助食疗改善过敏性鼻炎的同时，日常的照护更不能轻忽，例如避免过敏原，减少刺激物，保持居家或工作环境的空气流通，有鼻炎的父母要注意摆脱不健康的生活型态，如长期压力、熬夜、抽烟等。

饮食方面忌冰凉饮料及过量肉食。冰饮会加重肺及脾胃的寒气，使肺及脾胃的阳气受损，造成脾胃及鼻窍的水液代谢不良致病情恶化。"鱼生火，肉生痰"，吃过量肉食则容易生痰，造成身体多处痰瘀阻滞，产生慢性发炎的症状，鼻黏膜容易分泌黏液，让过敏症状加剧。

除了避开促使症状恶化的过敏因子，常言道“预防胜于治疗”，提升自身的抗过敏强度就显得格外重要。建议遵循下列三点：

一、从小打造免疫力：城乡环境卫生条件较佳，过敏性鼻炎发生率反较农村高，主要是农村儿童从小就接触病毒、细菌、真菌和寄生虫，建立并维持了良好的免疫功能。

二、多运动：在探讨运动时数和过敏性疾病（包括过敏性鼻炎、哮喘症状、喘息样症状、过敏性渗出性体质、荨麻疹）的相关性时，针对小学生进行的研究发现，随着步行时间的增加，除了荨麻疹例外，过敏性疾病的罹患率跟着降低。由此可见，平时多运动能增强身体对疾病的抵抗力。

三、避免抽烟：妇女在妊娠期或哺乳期应避免接触烟草，否则小孩罹患过敏性疾病的风险会显著增加。