糖友抵抗力弱，感冒易引起感染造成控糖困难？注意这些事项就可以

现在正是冬春相交之际，气温总是起起伏伏的，一不小心感冒就找上门了，对于糖友来说，因为身体抵抗弱更容易感冒，引起感染成血糖控制难度加大，病情变得严重起来。特别是感冒引起血糖上升后不易恢复，某些并发症接踵而来，如心血管病变、微血管病变、神经病变等，可能会造成难以逆转的后果。

所以糖尿病患者对于感冒还是要加以重视。一方面，患者不能骤减衣服，注意保暖，顺应气候来预防寒气入袭。另一方面，平时要保持居室空气流通，在感冒流行期间，不去人多拥挤的公共场所，必须外出时要戴上口罩；适当锻炼，以增强体质，提高身体抗病能力，减少或预防感冒的发生。

当然除了感冒，因糖友自身的抵抗力差，所以也很容易被其他疾病找上门，这4方面可以帮助糖友们减少其他疾病的发生。

调节情绪

中医认为，肝喜通达而恶抑郁，若恼怒太过或情绪压抑，则肝失通达，可致肝的排毒失职，以致气机郁结；肝郁太过，气郁化火，火旺灼伤阴津，则引起血糖上升，消渴症状加重。 糖友可以和朋友去郊外散步，与朋友们一起说说笑话。实验证明，对糖尿病患者来说，郊游或短程旅游不仅能使精神情绪方面有较好的改善，也能使血糖下降，病情得以好转。

注意饮食

糖尿病患者春季应少吃酸性食物（酸性食物有收敛固涩的作用，所以在阳气需要升发的春季要适当少吃），多吃富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如鱼、禽、蛋、苦瓜、胡萝卜、洋葱、大蒜、紫菜、山药、黑木耳等，适当吃点水果。

动静结合

除每天早睡早起保证充足的睡眠时间外，最好每天中午能够午休半个小时，如果没有条件午休，可「闭目养神」一会儿。阳光明媚时要多到户外活动，吸取自然阳光之气，以养自身阳气，提高抵抗力，抗御外邪。

保护大脑

春天肝气旺盛，肝阳易上亢，是「百病发作」的季节，「春气者，诸病在头」。因此

，糖尿病患者也要注意养脑，例如用「干梳头」的方法：

——双手10指张开，由前额向后脑勺「梳头」（将双手想象成一把梳子），然后揉按脖子之处，重复做3∼5次即可，或者采用「干洗脸」的方法——闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1周，每次做10∼20周。