颈椎弯曲还能恢复么？

“低头族”大部分都有颈椎曲度变直的现象，当然也是很多脖子不舒服的关心的一个问题，到底能不能恢复~怎么恢复！

现在的手机、电脑占据了我们大部分的日常生活，所以，长时间的低头成了习惯！

日积月累，颈后方的肌肉韧带复合体无法承受，渐渐的颈椎曲度就会发生变直，甚至发生反曲，经常低头的你不妨拍个X片确认下自己的颈椎~

下面这些“优秀”的姿势你是不是经常“宠幸”它们啊！

也不是睡不着，就是想再等等，反正颈椎还没“抗议”

瘫在沙发上追剧对颈椎是一种“煎熬”

电脑我可以带进手术室吗？

哇！“马伊琍和文章终于离婚了”“今天就要和我亲爱的说再见了，拜拜现男友”

嘿嘿，我是颈椎病，你的颈椎已经被我包围了！

对照以上图片看看自己是那个姿势吧~或许现在改变还来得及！

还有，颈椎长期受到寒冷刺激，或是没有保持健康的工作姿势，枕高枕头都是颈椎生理曲度变直的原因哦！

好啦！明白了颈椎曲度变化的原因，来看看如何预防颈柱变直或反曲呢？

其实这个问题现在就变成了如何预防颈椎病。

颈椎的中立位是颈椎最放松的体位，具体来说就是站立时两眼向前平视的位置。

而颈椎前屈时，颈椎间盘及后方肌肉初带复合体的受力成倍增加。

所以平时生活和工作时要避免做低头族，特别要减少长期低头的情況。

实在因工作需要，无法避免时，要设法改变工作条件，可以采取抬高电脑显示器与视线相平，抬高工作台面的方法。

每工作30-40分钟，应让颈部后伸休息；

每日要保证充足的睡眠，以利于人体的自我恢复，睡眠时不要睡高枕，不要伏案休息。

颈部操、游泳、慢跑均是有益的体育锻炼项目，平时可以经常参与。

如果出现颈部不适，就要尽早发现尽早解决了~

以我的经验可以先保守解决，给自己3个月的时间，坚持后还不行在手术也不迟~

牵引：可以解除颈部肌肉痉挛，缓解疼痛症状的。当然有的病友或许和我一样，感觉这个办法并没什么用，也可以考虑一下外敷的；我经常用到的两种敷贴一个是元中方通络贴~一个是陈小鬼；现在方便的网淘真的给我们的生活提供了很大的便利，不仅衣服包包就连生活用品也都是轻而易举啦~

枕头也不能忽视啊~选择适合的枕头，才会事半功倍。平时积极运动都能康复颈椎曲度变直哦！

来来来，大家一起为拥有健康的颈椎而努力吧~