口臭能把人熏晕，学会5招。让你3天摆脱它

口臭是指口内出气臭秽的一种病症，多表现为呼气时有明显臭味，刷牙漱口难以消除，含口香糖、使用漱口水均难以掩盖，是一股发自内部的臭气。

口臭的形成原因主要是由于饮食不节，或过多地食用辛辣食品，以及劳倦过度等不良的生活方式造成的脾功能衰竭，胃肠功能减弱，使食物在肠内得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出体外，愈积愈多，形成毒素进入肠壁血液，从而伤害脏腑引发各种疾病。而沉积在肠内的食物糟粕时间一长就会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。

口臭的人宜多吃：

1.常吃清淡的食物 咸鱼头豆腐汤：咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。

2. 海带：可以消除口臭。今年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

3. 小米：健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

除了这些，最直接的方法就是随身携带一瓶口气清新剂，这么多的选择面前，我们也并不知道到底应该选择哪个。很多人都用赵,氏,金,口,清，反响也还挺好的。最主要的是他可以杀菌抑菌，饭后喷一下会感觉口齿间特别的清爽，坚持使用还能彻底摆脱口臭。

口含化维生素C片，嚼口香糖，使用中草药牙膏，嚼茶叶等也有一定的除口臭效果。但是这些做的都是一些表面工作，对于轻度口臭的朋友这些方法都可以借鉴的。如果口臭严重者，除了在饮食方面需要注意外，还要及时的去医院咨询专业人士。很有可能是别的器官发出的信号。

口臭的禁忌：

1、少吸烟 少吃辛辣食物

2、吸烟或其他烟草制品；

3、喝酒。酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。