拿什么拯救你——我的颈椎

相信大家对颈椎病并不陌生，颈椎病已经被变成如今的常见病症之一，患病人群已经不再局限于老年人，很多年轻人也被颈椎病痛折磨着，这和平时的生活习惯有很大的关系，那么，如何判断自己是否患了颈椎病呢?如何预防颈椎病呢？患了颈椎病如何治疗？快和小编一起来学习一下吧！

颈椎病到底有多可怕？ 很危险！ 更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。

1 、吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

2 、视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

3 、腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

4 、高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

5、 胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6 、猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

7 、下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。

8 、老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。 这颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！

1、刷牙时持续的弯腰、探头都会压迫颈椎引发各种疼痛。

正确姿势为：保持身体直立，头部和身体保持直线状态。

2、开车时单手扶方向盘，身体长时间前倾，长此以往会严重损伤脊椎。

正确姿势为：将靠背调到舒服，且能够保证大腿充分发力为原则的位置。应将后背完全靠在座椅上，双手握住九点钟和三点钟的方向，双手自然弯曲。

3、打电话时用头夹住耳机会导致压迫颈椎。

正确姿势为：头部保持直立，举手接听电话。

4、看电视时长期的前倾、翘腿都会对颈椎造成压迫。

正确姿势为：背靠沙发，脖子和腰部用靠垫支撑，脚部稍微垫高。

5、躺在床上的时候不看书。

6、站立时，下巴与喉结应保持在同一条直线上，侧面看脖子有向前突的生理曲线。

正确姿势为：双肩连线、双髂连线、膝关节连线、脚踝连线与地面平行。从侧面看，耳内、肩峰、臀部中间、膝关节外侧、以及到脚底的后三分之一的连线垂直于地面。

患者取站立位，双脚分开同肩宽，眼睛保持平视，颈部肌肉尽量保持放松。

第1步:低头看脚

缓缓低头，看自己的脚尖部，然后恢复到准备姿势；

第2步:抬头望月

头缓缓后仰至最大程度，然后恢复到准备姿势；

第3步:向左看肩

将头缓缓转向左侧，眼睛看左肩部，至最大程度，然后恢复到准备姿势；

第4步:向右看肩

将头缓缓转向右侧，眼睛看右肩部，至最大程度，然后恢复到准备姿势；

第5步:扩胸仰天

屈肘、双臂与肩平齐，扩胸时颈部尽量后仰，然后恢复到准备姿势。

颈椎五步操每次做5遍，用2分钟做完，每天做1～2次，可以预防颈椎病。