怀孕后，经常吃这3种食物，孕妈和宝宝身体都更好

文|木棉妈妈

怀孕后，大多数孕妈都有很强的妊娠反应，甚至有些吐得昏天暗地，即便如此，孕妈也要为了自己和腹中宝宝多吃这3种食物，因为不仅对孕妈有利，对胎儿的帮助更大，各种发育所需的营养物质都有。

1、红枣

我们都知道平时女性多吃红枣对身体就很有益处，可以起到补血的效果，怀孕后也是不错的食物，因为红枣中含有丰富的叶酸成分，叶酸可以促进大脑发育和防止胎儿畸形，所以孕妈要吃红枣哦，这样宝宝会更聪明。

2、核桃

一说到吃核桃，很多人就会想到核桃的形状类似大脑，多吃一定会更聪明，其实效果说的没错，但不是因为它长相问题，而是核桃中含有丰富的营养成分，可以促进脑部神经细胞发育，所以孕妈可以尝试多吃一点哦。

3、芝麻

很多孕妈说怀孕期间总是小腿抽筋，这是很明显的缺钙症状，芝麻这种食物可以给身体补充足够的优质钙，而且还有利于脑细胞发育，不仅能解决孕妈缺钙问题，也能让宝宝变得更聪明。

怀孕后，孕妈要多方面补充营养，即便你之前不怎么爱吃的东西，如果对你和宝宝都好，孕妈可以尝试吃一吃哦。

你怀孕后经常吃什么食物呢？