这也许是人一辈子顶级的折磨,立秋之后谨防口腔溃疡复发!
口腔溃疡虽然不是大病,但给生活饮食带来很大麻烦。很多有过口腔溃疡的人相信都有过这种切身体会:一个小小的溃疡,不仅让自己吃饭疼、喝水疼、刷牙疼,甚至连说话也变成了一种“折磨”,这或许是人一辈子顶级的折磨。
在炎热的夏季,人们的生活规律发生明显变化,晚睡、熬夜,加上现代人习惯于吃热辣、油腻食品、酗酒吸烟等不良生活习惯,给身体“火上加油”,“捂出”口腔溃疡。
六、七、八月份是口腔溃疡 “高发期”,其中八月份最为突出。在这段时间应重点预防口腔溃疡。容易发病的人要注意口腔卫生,建立良好的饮食习惯。
首先,要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦,不吃太烫的食物,尽量少吃辣椒、醋、姜、葱等刺激性食物,以及柑橘等热性水果,少吃炸排骨、炸鸡腿等油炸品,以及其他太过粗糙坚硬的食物,还要戒掉烟酒。其次,注意营养均衡,增加水果和蔬菜的摄入量,以便补充多种维生素和矿物质。
在这段时间有三类人应重点预防口腔溃疡。一是月经期前后的女性,由于体内激素水平骤变,口腔溃疡易复发;二是营养缺乏、贫血的人,尤其是缺乏铁和B族维生素的;三是“粗心的人”,使用做工粗糙的假牙套、牙刷,吃太烫的食物或不小心咬了自己一口,都可能成为诱因,这种情况占复发性口腔溃疡发病的38%。
当然,心情舒畅,保持良好的心态,不过分劳累,是避免口腔溃疡最好的生活态度。生活的美好,带来精神的愉悦,纯真且健康。