这也许是人一辈子顶级的折磨，立秋之后谨防口腔溃疡复发！

口腔溃疡虽然不是大病，但给生活饮食带来很大麻烦。很多有过口腔溃疡的人相信都有过这种切身体会：一个小小的溃疡，不仅让自己吃饭疼、喝水疼、刷牙疼，甚至连说话也变成了一种“折磨”，这或许是人一辈子顶级的折磨。

在炎热的夏季，人们的生活规律发生明显变化，晚睡、熬夜，加上现代人习惯于吃热辣、油腻食品、酗酒吸烟等不良生活习惯，给身体“火上加油”，“捂出”口腔溃疡。

六、七、八月份是口腔溃疡 “高发期”，其中八月份最为突出。在这段时间应重点预防口腔溃疡。容易发病的人要注意口腔卫生，建立良好的饮食习惯。

首先，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，不吃太烫的食物，尽量少吃辣椒、醋、姜、葱等刺激性食物，以及柑橘等热性水果，少吃炸排骨、炸鸡腿等油炸品，以及其他太过粗糙坚硬的食物，还要戒掉烟酒。其次，注意营养均衡，增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。

在这段时间有三类人应重点预防口腔溃疡。一是月经期前后的女性，由于体内激素水平骤变，口腔溃疡易复发;二是营养缺乏、贫血的人，尤其是缺乏铁和B族维生素的;三是“粗心的人”，使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太烫的食物或不小心咬了自己一口，都可能成为诱因，这种情况占复发性口腔溃疡发病的38%。

当然，心情舒畅，保持良好的心态，不过分劳累，是避免口腔溃疡最好的生活态度。生活的美好，带来精神的愉悦，纯真且健康。