看看你的颈椎反抗起义了吗？

在我们的日常当中，由于长期伏案工作和不良的生活习惯，尤其是在智能手机普及的当下，我们在不自觉当中成为了低头一族。

虽然在短时间内可能不会有什么感觉，可以久而久之，我们的颈椎就会发出劲爆以示抗议。不但会让我们感觉颈部酸痛与僵硬，更为对整个身体健康带来不利影响。

颈椎在人体中起着什么作用

一

支撑作用

人体的脊柱、颈椎支撑起头部和后背，而颈椎是负重比较大的一段。

二

保护作用

人体的脊髓神经、血管在颈椎这里通过，可以说这是一条“交通要道”。

三

运动杠杆作用

为了保证身体能够与视觉、听觉、嗅觉的反应相一致（做前屈、后伸、侧屈、旋转、综合运动等动作），需要颈椎参与运动。

出现哪些症状，说明你的颈椎在反抗

一

颈椎疼痛

最常见的就是头、脖子、肩膀、后背、手臂经常酸疼，而且患者脖子还会感觉很僵硬。

二

血压不稳

血压不稳也是颈椎病患者常见的症状，颈椎病患者病情发作时，会导致人体的交感神经功能出现紊乱，让椎基底动脉的供血出现异常，会导致血压出现不稳定，所以有些颈椎病患者的血压时高时低，呈现不稳定趋势。

三

头晕头疼

患者患上颈椎病以后，椎动脉就会被压迫，这样的话患者的大脑就会出现供血不够的情况，患者就会头晕头疼。

四

吞咽障碍

吞咽障碍会发生在颈椎病患者的初期，患者吞咽时会感觉喉咙有东西卡住，就像是食管中有异物。因为颈椎前缘骨质压迫了食管后壁，食管过度松弛或痉挛就会出现吞咽困难等症状。

五

上肢无力

肢肌力减弱是颈椎病症状之一。这是因为人体运动神经受损了，所以颈椎病患者拿东西时会感觉有点吃力，有些颈椎病患者拿东西时甚至会掉下来。

即使颈椎在反抗，工作我们还是需要来做，手机还是要看，但是颈椎还需要保护，这就需要我们在日常当中有意识地去护理我们的颈椎。

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第一招：定时活动颈椎

避免长时间的保持同一个姿势，或者总是将头部向前伸，一个姿势保持一个小时就应尽可能的活动一下颈椎，如伸懒腰，仰头，这样可以使我们颈部的肌肉得以放松；对于女性朋友来说，穿高跟鞋会使我们的颈椎承受更大的压力，所以对于爱美的女性来说建议尽量少穿高跟鞋。

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第二招：选择合适枕头及床垫

选择符合颈椎正常生理曲度的枕头，枕头的高度和自己的睡姿习惯有关系，习惯仰睡的人枕头高度应和手掌宽度差不多，侧睡的人枕头高度和单侧肩膀的高度差不多；床垫要选择中等硬度的，即躺上去既不会陷进去晨起也不会有肩颈部酸痛感。

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第三招：参与护颈运动

多运动，例如可以进行游泳、跑步等运动，增强颈部的抗压性和韧性。

成都风湿医院李亚强主任提醒，因为现在低头一族的大环境，颈椎问题很容易被大家忽视，长期这样下去对颈椎伤害是非常严重的。如果不及早的治疗和护理，对我们的健康是大大不利的。