包开心的4个穴位，打开了让你心情舒畅状态好

俗话说，笑一笑，十年少，可见心情的好坏直接影响到人们的身体健康，今天我们就来给大家介绍一下，包开心的4个穴位，打开了让你心情舒畅状态好！

一、按揉膻中穴（任脉）。膻中穴位置：在两乳之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。

主治：咳嗽，哮喘，胸闷，胸疼，乳腺炎，缺乳，肋间肾经疼等。

养生支招：（1）中指和食指并拢，以点画圆顺时针方向，用手指肚按揉膻中穴，力度适当，感到舒适为宜，并配合腹式呼吸。按揉50~100次。相同做法再逆时针按揉500~100次。

（2）除大拇指外，其他四指并拢，弯曲，用指关节上下按揉膻中穴，力度适当，以胸口微微发胀，皮肤微红为宜。

温馨提示

心脏不适时，可有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等，此时按按膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容;产妇灸膻中则可催乳。

二、天池穴（心包经）。位置：乳头外1寸，第四肋间处。

主治：胸肋痛，腋下肿痛等。

养生支招：（1）双手手心搓热，手掌心接触皮肤，以中指指肚和食指指肚为着力点，右手按揉左侧天池穴，3-5分钟。

（2）同样，用左手按揉右侧的天池穴3-5分钟。

温馨提示

天池穴主要用于心胸、腋胁及乳房疾患等：如心烦、胸满、心绞痛、心内膜炎、咳嗽、痰多、气喘、肋间神经痛、腋淋巴结炎及结核、乳腺炎、乳汁不足、头痛、热病汗不出、喉中痰鸣等。

天池穴主治心烦胸满，胁肋疼痛，瘰疬，腋下肿痛等。

循环系统疾病：心绞痛，心脏外膜炎；

妇产科系统疾病：乳腺炎，乳汁分泌不足；

外科系统疾病：淋巴结核，腋窝淋巴腺炎；

其它：肋间神经痛，脑充血等。

三、极泉穴（手少阴心经）。位置：腋窝正中，顶点，腋动脉搏动处即是。

主治：心痛，咽干烦渴，肩臂疼痛等。

养生支招：用中指和食指指肚，弹拨极泉穴，可宽胸力气，通经活络。不限次数。

温馨提示

极泉穴主要用于胸胁及局部疾患：如胁肋痛、胸闷、干呕、咽干烦渴、心悸、肘臂厥冷、肩痛不举及悲愁不乐等。

现代又多用极泉治疗冠心病、心包炎、胸膜炎、肋间神经痛、颈淋巴结核、半身不遂等。

极泉主治心痛，目黄，胸胁痛，腋下肿，肩臂不举等。

循环系统疾病：冠心病，心绞痛，心包炎，脑血管病后遗症；

精神神经系统疾病：肋间神经痛，癔病；

其它：腋臭，肩周炎，颈淋巴结核，乳汁分泌不足。

弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、 肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。

四、昆仑穴（膀胱经）位置：脚踝尖与跟腱联线的中点。

主治：头痛，坐骨神经通，背腰痛，脚跟痛，高血压，眼疾等。

养生支招：用大拇指指肚按压昆仑穴6秒钟，一放一松，重复10次。双脚昆仑穴按揉手法一致。

温馨提示

此穴主治：

1、精神神经系统疾病：坐骨神经痛，神经性头痛，眩晕。

2、运动系统疾病：下肢瘫痪，膝关节炎，踝关节扭伤，膝关节周围软组织疾病。

3、其它：甲状腺肿大，脚气，鼻出血，胎盘滞留，痔疮。

4、按摩昆仑穴对腰腿和背部脊椎有很好疗效。用右手拇食指岔开，食指按在右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。