韩国欧巴健身4年，拥有健硕身材，肌肉发达但遭网友吐槽

韩国欧巴健身4年，拥有健硕身材，肌肉发达但遭网友吐槽

大家都知道现在正处于一个全民健身的时代，越来越多的人走进健身房，虽然大家的健身目的各不相同，有为了减肥的，有为了塑形的，有为了增肌的，可不管为了什么，他们走进健身房的最终目的都是相同的，那就是遇见更好的自己，女生拥有好的身材曲线会吸引男生，同样的拥有健硕肌肉的男生也会吸引更多的女生，所以大多数的男生都开始增肌，但增肌并不是一件容易的事情，它需要你长达几年的坚持，所以能坚持到最后收获紧实肌肉的男性少之又少。

今天要说的这位韩国欧巴除了人帅腿长，最大的特点就是拥有一身健硕紧实的肌肉了，但他这身肌肉可是来之不易的，为了这身健硕的肌肉，他足足在健身房努力了4年的时间，因为增肌的困难，他也曾想过放弃，可对好身材的追求，又让他继续坚持着，时间从不会辜负努力的人，现在他的身材可以说是很多男性都想要练成的，开始健身时的他也闹出过不少的笑话，但现在的他却完全可以称得上资深的健身达人，甚至都有不少的健身馆看他长得帅身材好，高薪聘请他去当健身教练。

虽然他没有去做健身教练，但他的社交账号上却有非常多的粉丝，也可以算得上是一名健身网红了，因为他的平易近人，经常会有人在网上咨询他有关于健身的一些知识，他也是非常热心的帮助他们，还会不定时的在网上分享他的健身经历，这也是他为什么不仅可以让众多女生喜爱还能让不少男生崇拜的理由。

但他也有苦恼的事情，那就是他的脸长得和身材不符，身材健硕，面容却像个邻家男孩一样，这也让网上很多人吐槽他既然喜欢肌肉，怎么还要整容成娃娃脸的样子，这真的是让他十分苦恼，因为自己根本没有整过容呀，但不论他怎么解释，总会有人吐槽他，可能就是优秀的人总会引起别人的嫉妒吧。如果你也想拥有健硕的身材，那一定要通过科学的健身方法最后我为大家介绍一个健身动作，有需要的可以收藏起来。

哑铃深蹲：

这个动作是很适合入门新手训练的，因为背部不需要负重，所以没有压力，可以减少背部张力，而且可以很好的训练腿部的肌肉。

两只手握住哑铃置于胸前位置，然后肩膀往下沉，两只脚打开之间的距离要比肩膀更宽一些，脚尖向外30°，膝盖和脚尖在同一个方向，避免膝关节受伤，收紧臀部，往下坐，知道大腿和地面平行后停止，坚持2秒后，在缓慢地回到起始位置，然后重复动作30次。

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