口腔健康很重要，牙齿健康第一步

牙齿是口腔器官中最坚硬的部分，它用来磨碎食物，解决肠胃不能直接消化的食物，是消化系统的的第一道屏障。牙齿出现问题，不仅仅影响美观和形象更是严重的影响着身体的健康。牙齿的防护有很多的方法，刷牙就是最重要的一部分。刷牙这个日常的问题其实有很多的问题需要注意。下面就跟着小编看看如何科学正确的刷牙，以达到保护牙齿的目的。

牙刷的选择

专家建议，使用相对软一点的牙刷刷牙，有利于牙齿的保护。市场上出现很多款式的牙刷，不管是老人还是小孩，一般选用绒毛较密集、刷头较小的牙刷。如没有特殊要求，市场上价格昂贵的电动刷牙并没必要购买，特别是对于小孩子，选用市场上直三排、横六束、刷毛末端磨圆的保健牙刷就可以了。

正确的刷牙方法

正确的刷牙方法是一般要刷干净牙齿的几个面，像是牙外面、牙内面和牙咬颌面，力度要轻，否则容易导致牙龈损伤，齿颈部磨损等。一般先刷牙齿里面再刷外面。刷牙齿里面的方法：顺着牙齿，竖着刷，牙咬颌面要注意来回刷，尽量将里面的缝隙都刷到，因为这里很有可能会残留食物残渣速度要慢，不要伤害到牙肉。

刷牙的次数

一般来说，每天刷牙的次数不能少于早晚两次。根据自身的实际情况，如果是上班一族的，因为时间和地点的限制，一般早晚刷牙，饭前饭后漱口即可，不必过分讲究每次饭后刷牙，因为那样并不现实。而且如何喝了碳酸饮料或吃了酸性食物如柠檬、西柚汁后不要马上刷牙，否则容易破坏牙质，最好是用温水漱口。

刷牙的时间

一般来说，刷牙的时间最好保持在3分钟左右，这样才能尽可能地将口腔残留的食物残渣清除干净。

牙膏的选择

牙膏里都含有一种摩擦剂，摩擦剂颗粒小，质量相对来说就好，市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系，应选用含氟牙膏，像高露洁、佳洁士都比较好，但不可长期使用一种品牌的牙膏。

刷牙是我们最日常，也是我们最容易忽视的事情。使用错误的方法会引发牙龈发炎、出血、等严重问题，不仅达不到护齿的目的反而诱发各种口腔疾病。小编希望以上小知识能帮助大家科学护齿，拥有良好的外观形象和健康的身体。