月经失调？皮肤变差？教你这样做！7天调出好气色！

月经不调患者严重影响了自己与家人的生活与工作，同时也给自己心理造成巨大的压力。严重的长期月经不调，不仅引发病理变化，甚至还会造成不孕；月经不调可谓是现代女性健康的头号“杀手”。

月经不调有什么危害？

1、皮肤变差 皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象。女性体内的毒素沉积，不利于子宫和卵巢的排毒，会导致衰老，不孕不育等现象。

2、睡眠不好 出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。

3、内分泌失调 出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱以及出现更年期症状。

4、引发炎症 月经不调会引发女性月经性关节炎，子宫内膜移位，宫颈炎，月经性牙痛等病症，给女性带来伤害。

5、诱发不孕 月经期是排卵的重要时期，而能否怀孕跟女性排卵是否正常有密不可分的联系。所以如果女性不能拥有一个正常、规律的月经，便不能正常排卵，也就是说不能为受孕提供条件，进而易诱发女性不孕之症的产生。

6、加快衰老 生理期时女性体内会排出经血，这也是人体内毒素代谢后的“垃圾”，只有毒素及时排出，才能拥有一个健康的内环境。而女性一旦出现月经不调的症状，便会使得毒素在体内越积越多，进而扰乱正常的内分泌系统，

怎么调理月经不调呢？

1、尽量使你的生活有规律 熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。现在要做的就是让你的生活变得有规律，月经便可能就会恢复正常。

2、防止受凉 一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒，而且在卫生巾的选择上也非常重要，不可贪图便宜购买劣质卫生巾， 要使用温宫暖经作用的健康卫生巾。

3、多吃铁质性食物；一定要注意月经期间不能吃生冷食物，小腹保暖，可以多吃红枣，枸杞，阿胶等食品，来缓解月经期间疼痛，轻度疼痛可以用热敷小腹，可以达到暖宫的作用，严重疼痛可以茯益坤御膏含有多种名贵材料都具有暖宫驱寒，活血化瘀等作用，可以达九成以上补气调经的作用，流传至今已有百年，另外，多吃红枣，红豆，阿胶等食物，对女性调经特别好。

4、调整自己的心态 如果你的月经不调是由于挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的

5、养成良好的运动习惯能有效的促进人体新陈代谢的速度以及血液循环，从而更好的利于气血的运行，不仅能强身健体，而且还能调节月经的正常进行。

6、月经不调的产生和女性精神状态有很大的联系，所以对于处于快节奏、高压力状态下的女性一定要及时予以纾解，养成一个良好的精神状态，避免焦虑症状的产生。

7、女性在日常一定要注重小腹的保暖，防止湿寒之气侵袭体内，因为宫寒也是诱发月经不调的重要因素之一。