这几个表现都暗示肝脏有问题，预防脂肪肝做到“三多一少”

肝脏不仅是一个脆弱的器官，而且还承当着人体重大的消化和解毒任务，如果肝脏受损的话，很容易引起身体各种疾病。

俗话说，养肝就是在养命。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性且肿胀，炎性细胞浸润，可能引起肝脏内出血，导致肝脏肿大，使得肝脏正常功能衰退。

很多有肝损伤问题的人都在寻找调理良方，那么就请认真的听我讲：因为这一次你的选择，或许会注定你以后的命运！

为什么肝脏很脆弱，容易受损？

人在大怒之后容易头晕、头痛、烦躁、胸闷胀痛，这就是肝脏受损的表现。此外，睡眠不足也会伤肝，会使人阴虚火旺，目赤不明，而饮酒过量也会伤肝。很多肝病早期都没有临床症状，只有体检时才能发现，最常见症状（如发痒、疲劳和眼干）就很容易被忽视，要想身体好，首先要保护好肝脏，这就是国医所说的“养肝就是养命”。

据有关数据显示，现在当代青年70%都是有脂肪肝的，而脂肪肝的发生就是不良生活习惯导致的。经常熬夜、吸烟、应酬，然后再加上饮食不规律，这些都是造成脂肪肝的行为。

治疗脂肪肝，就要做到“三多一少”

①多运动

不管什么病症我们都强调多运动。确实是，一个不运动的人比一个经常运动的人，患脂肪肝的几率多三倍，所以为了你的肝脏，运动起来吧。把每天坐电梯改成走楼梯，把每天饭后看电视改成饭后多出去走走，只要换一种生活方式，你的生活就会改观很多。

②多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

③多喝茶

有科学家研究出多喝茶对于养肝是个很不错的方法，但不是什么茶都能养肝，如红茶养肝就很不错，效果最为显著的要属丁子香红茶了，它内含红茶多酚，丁香酚等，有清热、排毒诸功效。能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，能肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵。

④少吃甜食、刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等；每天盐的摄入量控制在5克之内。