高血压“帮凶”找到，就是这4类食物，管住嘴就是赢

高血压相信你们都很熟悉。特别是中老年人，很怕“三高”出现。在我国越来越多的人患有高血压。人们担心的是高血压看起来没明显症状，在不严重的时候忽视了治疗，没有被注意到。

国民对于高血压的认知水平普遍不高，多数人群并不知我们自己已经患病，只有等到并发症之后，才会后知后觉。

高血压一般分为继发性高血压和原发性高血压两大类：

继发性高血压，是指能找到升高血压的确切病因，病症可以得到有效治疗后血压也可稳定；原发性高血压，则是找不到具体病因，需要长期服用药物控制，以及进行生活方式干预。

高血压被称为人体的“无声杀手”，高血压会继续引起一系列的并发症，也会严重损害健康。

高血压的“帮凶”已找到，这四类主要食物，管住嘴就是赢

1、咸味食物

咸，是五味之一，是人们生活离不开的一种产品口味。摄入进行太多咸味食物，会诱发高血压，临床上，95％的高血压患者人群是原发性高血压。

摄入食盐过多，在渗透压的作用下会引起一些细胞外液增多，血容量可以增加，同时增加了回心血量，心室充盈量和输出量直接导致患者血压水平升高。

含盐量高的食品包括泡菜，运动饮料，三明治饼干等。 我希望能迅速将这些食物被列入黑名单，这将有助于稳定血压和保护血管健康。

2、动物内脏

体内血压水平升高，最好不要吃动物内脏，此时很可能会影响导致患者血脂升高，也会导致出现血管系统疾病“雪上加霜”。

比如猪肝、鸡心等动物内脏，含有大量的脂肪和胆固醇，经常吃会导致高脂血症，增加高血压并发症的风险。

动物内脏是代谢体内毒素垃圾的器官，里面多多少少都会使用具有一定的有害化学物质，大量食用就会造成损害健康，希望你能赶紧管住嘴。

3、辛辣食物

辛辣刺激食物可以刺激人的食欲，也会导致血压升高，如果你吃太多辛辣刺激食物，也会导致血压、心率激增，甚至诱发急性心肌梗死。

辛辣刺激在摄入体内之后也会出现上火情况，如果没有出现便秘的问题，排便时腹压升高，血压骤然升高也会导致患者血管发生破裂。

因此，辛辣刺激的食物希望你快点进入黑名单，只有更有利于血压稳定，维持身体内部环境的平衡，也有助于身体健康。

4、含糖较高的食物

糖分不一定就是直接对血压造成严重影响，而是以间接的方式进行，摄入糖分过多身体内产生大量分泌胰岛素，对胰岛的分泌系统功能需要调整。吃糖太多我们可能存在会引起糖代谢，不正常也会导致糖尿病发展出现问题，糖尿病是一种以高血糖为特征的慢性代谢性疾病。高血压患者伴有糖尿病对身体心理健康影响非常大，所以一定要通过控制糖分的摄入，建议控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50克，最好控制在25克以内。