重视！小抑郁如何发展成大抑郁？

作者：有记茶业

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今天这样的社会里，30-45岁的的人最容易得抑郁症，这群人承担着生活的经济压力和工作上的业绩压力，是属于一群被需要远远大于被关爱的人。导致抑郁症的因素有遗传、心理和社会环境因素，现如今，越来越来的人得抑郁症更多的是由于社会环境和心理的因素。特别是30-45岁的这群人，所处的位置是家庭和工作的中流砥柱的位置，社会环境里物质的追求常常让这群人处于长期紧张和攀比不能输的心理状态中。

抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐，敏感多疑、固执，对自己、对生活没有信心，总是感到不顺心，厌恶参加集体活动，喜欢独处、失眠、早醒或睡眠过多、注意力集中困难或下降;抑郁心境一天中有较大波动，出现类似以上的状况不加以重视，2-3个星期以上就会开始转变成中度抑郁甚至是重度抑郁。处于抑郁状态的患者承受着身体和精神的极大痛苦，影响自己和家人的工作和生活，并且抑郁症的自杀风险很高，一旦患者疑似有抑郁症，需引起自身及家人的重视，建议及时去精神卫生机构进行专业诊断和治疗。

除此之外要学会及时的排解压力，放松身心，多做一些自己感兴趣的事情，可以和自己喜欢的朋友们在一起，可以喝一些缓解压力，舒缓疲劳的有记益生茶。尽量少抽烟喝酒和辛辣等刺激性的食物，规律的生活。

最后，来一碗鸡汤结束这篇文章，关心自己的身体，有能力爱自己才能更好的爱别人，有健康才有你，有你才是家。