天气阴冷孩子减肥困难容易生病，多吃减肥菜，清爽减肥瘦身高效

热闹的国庆节刚刚过去，孩子们已经开学很长时间了，我们就迎来了24节气中的第17个节气，寒露的到来，意味着秋天进入了深秋，温度开始从凉爽的状态转变为寒冷的状态。孩子上学也要开始穿外套保暖，开学第一定要认真学习，不能心不在焉的一心想着玩了。寒露时节可以适当的锻炼身体，不仅可以减肥瘦身，而且还可以增强体质。健康生活每一天！

今天介绍的这道菜就是洋葱炒土豆片，简单易学，美味营养孩子爱吃，每次都能吃一大碗饭

洋葱中含有丰富的营养，具有发散风寒的作用，主要因为洋葱中含有硫化丙烯，能够抗寒，防流感杀菌能力极强。孩子吃洋葱能有效增进食欲，并且洋葱能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液，帮助消化吸收食物，能有效改善孩子食欲不振，消化不良等症状。

洋葱中也含有一定量的钙元素，孩子吃洋葱能有效增强骨骼发育，长得更高更强壮，老年人吃洋葱能有效预防骨质疏松症的出现，有效增加骨密度。洋葱中还含有一定量的大蒜素，这种物质具有很强的杀菌消毒作用，能够有效提升孩子的免疫力土豆有着不错的养胃，润肠通便，预防便秘的功效，孩子常吃消化好，肠胃更健康。土豆中含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，对孩子的大脑发育起到一定的作用。想要减肥美容的女性可以经常吃土豆，因为土豆热量低，并且护肤美容的功效也不赖。

寒露到来天气寒冷，孩子们平时一定要注意饮食健康，开学第一天，一定要早睡早起，拥有好状态，认真学习！