心理学：重塑自我价值，改变你一生的四个好习惯

自我价值

心理学发现，自信、自爱和自尊是我们心理素质的基本核心，也是我们每个人建立成功快乐的本钱。自信、自爱和自尊也统称为自我价值。

自我价值不足的人，通常来说，要么容易自卑、常常认为自己不如他人；要么就是刻意炫耀自己，掩饰自己心虚。而真正具有自我价值的人，能够客观理性看待自己，既不会刻意炫耀自己力量，也知道自己价值在哪里。

通常来说，自我价值不足的人，很容易造成生活与工作上的困扰，今天和大家分享行为心理学，如何通过四个习惯快速提升自我价值感，从而提升工作与生活的成就。

说到做到

1、说到做到

通常来说，自我价值不够的人，内心都是缺乏力量感的，当我们建立说到做到的习惯时候，无形中会提升自我的信心，尤其是在与他人沟通过程中，逐步建立信赖靠谱的印象。

当我们按照这个习惯去塑造自己时，也意味着我们要对自己所说的话负责任，其次我们必须避免对没有把握的事情不轻易做出成承诺，这样会让我们减少内心负债，他人也会更加认为我们足够稳重。

表里如一

2、表里如一，内外一致

做到表里如一，这意味着我们我们所说的完全与内在一致。心理学发现，当一个人内外不一致的时候，是能量最最低的时候，因为总是处于分裂状态，当我们学会表里如一，内外一致的时候，也是与周围环境的人事物产生最好连接，所以会更有力量。

在建立这个习惯的时候，我们在与他人沟通的时候，必须要遵守这一原则，知道就是知道，不知道我们也必须说不知道，只有内在思想感受与言语的一致，我们内心才会真正的踏实。另外一方面，语言的靠谱与内心思绪活动一致也容易赢得他人信任，无论是后期的合作与交流都会在他人心目中留下良好印象。

建立自我标准

3、建立做事的标准

心理学曾讲述二八原则，认为人生中重要结果，其实也就是人生中百分之二十的事情决定的。二八原则告诉我们在做事的时候，我们必须学会建立内心做事的自我评价标准。

比如遵循三赢原则，你赢，我赢大家赢，当你坚持这个方向去做的时候，往往而言，做事带来后续的影响力是非常大的。

另一个方面遵循原则是对自我成长有正向循环，每次我们所做的事情都对自己未来成长、事业有帮助，那么就值得我们去做。

第三个原则是在自己可为的范围，每个人能力都是有大小之分的，王健林定下的小目标是赚一个亿，大多数普通人做不到，但是我们也可以根据自己能力定一个可以执行的小目标，这样才是真正的爱护自己，也是持续累积自己能量重要方式方法。

4、接纳自己，肯定自己

许多人之所以自卑，其实是内心不愿意接纳自己，真正有力量的人，都是内心能够接纳自己的人，接纳自己的性格原貌，接纳自己本性，接纳自己缺点，也接纳自己优点，深知优点与缺点只是相对的，在不同场合，优点与缺点也会相应转化。当我们学会接纳自己与他人不同，这都是自我成长力量的重要源泉。

通过接纳自己，其实我们可以看到哪些事情我们可以做得更好，然后通过刻意训练持续强化我们的优势，这样我们的自我价值会在接纳自己与肯定自己过程中越来越有分量。

这四个方法是许多成功人士都拥有的好习惯，能让我们找到内在力量真正源泉，不仅让你在生活中越来越有自信，也让你的生活步入更好的正轨，大家可以尝试下。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人，企鹅认证职场心理顾问。