韩国健身女神，“钢管舞”练就完美身材，散发女性独有魅力

一般来说只要提起健身，很多人都会想到的就是器械训练或者是瑜伽等有氧运动，但是实际上，有很多看似和健身无关的运动，却也可以起到强身健体的作用。今天小编就带大家认识一个被很多人误解的运动项目—瑜伽。

很多人只要想起钢管舞，都会联想到性感女郎在钢管上摇曳动人的舞姿，从而把它归纳在舞蹈的一种。但是其实钢管舞是一种将健身和舞蹈相结合的运动，而且能有效地调动全身的肌肉进行锻炼。

比如在围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。钢管舞也会锻炼到臀部肌肉，爬管子时臀部大腿内侧用力收紧，从而使其慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，得集合全身的力气。

钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞还可以减缓生活工作压力、增强自信等众多优势。

而韩国就有这么一位健身女神，因为长期的钢管舞练习，自己的身材变得十分具有曲线美，也因此吸引了很多粉丝的注意。而网友在咨询她健身方法的时候她也表明，每个人都应该正视自己的身材问题，针对不同的部位进行锻炼。如果无法忍受高强度的器械训练的话，是可以尝试进行钢管舞运动的。

她表示现在钢管舞成为一种普及的运动，针对需要进行健身锻炼的女性而言，其实钢管舞是一种比器械健身更加为之有效的训练方法。不仅仅是可以提高身体的协调能力，更能够在短时间内就有肉眼可见的形体改变，甚至还会提升身体的柔韧度和气质。

最后，即便是钢管舞也是需要持之以恒的训练，不管是什么样的健身方式都是会存在困难也会遭遇瓶颈期，但是如果一旦遭遇困难就选择放弃，那相信不管怎样的训练方式都是没有办法帮你达成目标的。

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