身体出现五种症状，或在“暗示”血压升高，建议尽快检查

导语：

人体心室中的血液泵向全身时，产生的压力就叫血压，血压对于人来说是非常重要的，血液的流动，人体循环代谢的进行都需要血压的支持，可以说没有血压，血液无法流动，人体的各个组织器官得不到氧气和营养，生命也就没有办法维持下去了。

血压分为收缩压和舒张压两种，心室在收缩的时候，产生的压力叫收缩压，舒张时产生的压力叫舒张压，而我们通过血压计记录血液冲击动脉壁的压力来测定人体收缩压和舒张压的数值，这就是我们看到的血压值。

正常成年人体内的收缩压和舒张压分别应该120mmhg和80mmhg，如果血压高于这两个数字则为血压偏高，如果大于140/90，切多次测量均高，那么就可以诊断为患有高血压了。

高血压主要是对人体的血管产生影响，它会让血管破损受伤，血管修复后再次导致损伤，长期如此就会导致血管内膜增厚、血管硬化，同样也会造成脑部血管硬化，在血管受损后，血管异常同样会给心脏增加负担，这样心脏也会出现各种问题，所以高血压患者可能会因此导致多种心脑血管的并发症，比如心梗、中风等等，严重的情况下，可能会致命。

那么，日常中如何发现高血压呢？

高血压的5个典型症状，占一个也要及时检查

1、头痛

这个恐怕是高血压患者最常碰到的问题了，因为人体血压升高后，血管受到刺激要缓解血压升高的问题，就可能出现扩张，而脑部的血管扩张会导致颅内压力增大，从而引发头痛的情况出现。

除此之外，高血压还容易导致体内的血液流动缓慢，粘稠，血压流通受阻，器官会出现缺氧的情况，大脑缺氧就有可能产生头痛的症状。

2、晕眩

如果一个人长期频繁出现眩晕的症状时，首先要警惕的就是是否有血压升高的问题。

人体出现头晕虽然原因较多，但高血压是主要因素之一，这是因为当血压升高，大脑血管也会出现异常，有可能有痉挛的可能，这使得供给大脑的血液减少，大脑缺血缺氧，出现头晕的情况。

3、肢体发凉，麻木

肢体麻木也是血压升高后一个比较典型的症状。血压长期升高，动脉硬化，或者血液流动受阻，末端的肢体可能出现缺血缺氧的情况，缺少血液，四肢得不到能量，就可能发凉。而神经系统出现缺氧，则会导致麻木的感觉出现。

4、耳鸣

高血压患者出现耳鸣的原因可以从两个方面来解释。

首先，高血压导致连接内耳的血管硬化，耳朵出现供血不足的情况，患者就容易出现耳鸣的症状；

其次，血压升高，血液的粘稠度随着增加，我们内耳细胞会受到影响，此时患者也会出现耳鸣的症状。

5、睡眠障碍

人体中的血压波动变化太大，人体的血管以及部分神经处于异常状态，如果在晚上处于兴奋状态的话，就会导致出现失眠或者睡觉易醒的情况。但实际上睡眠障碍和高血压会有互相影响的可能性，经常失眠导致血压升高，血压升高会进一步促进睡眠障碍，形成恶性循环，增加疾病的发病风险。

平稳血压，我们应该怎么做？

1、多饮水，促循环，尝试茶水养生

饮水能够促进循环，而且科学研究证实，部分茶叶含有非常丰富的养护血管的成分。比如云台冰菊，这种菊花是怀菊中的亚种，富含菊甙、生物碱类以及人体必须的氨基酸。

菊甙和生物碱类可以促进血管扩张，加快循环，有助于稳定血压，减少血管内的废物堆积；氨基酸能改善血管内的脂肪和体内的自由基，增强血管弹性。因此这种产自河南北部焦作市的菊花被人称为“百菊之王”。

这种茶水制作简单，用95度以上热水冲泡5分钟，使成分更好的进入水中，可以工作或者饭后来一杯。

2、多运动

经常坚持体育锻炼可以增强体内血液中的氧气含量，增强心肺功能，重要的是经常进行体育锻炼还能有效降低体内的收缩压和舒张压，控制体内血压的波动。

除此之外，运动还可以降低血脂，改善动脉血管粥样硬化的作用。

在众多运动中有氧运动是最适合高血压患者的运动，建议高血压患者平时可以多做一些像游泳、慢跑、瑜伽之类的有氧运动。

3、少吃高盐食物

体内盐分含量过高，也会造成体内血压升高，摄盐过多，体内的钠离子含量会有所增加，钠离子容易造成血管平滑肌出现水肿，进而造成血管内腔变窄，使体内血压升高。

提醒高血压患者，在吃降压药的时候一定不要吃柚子，柚子中含有一种叫做，柚皮素的成分，这种物质会增加降压药的药效，高血压患者在吃过降压药后吃柚子，很容易导致体内血压出现迅速降低的情况。

体内血压迅速降低也会给血管造成非常严重的损害。