高血压患者如何控制好心率快的问题?生活调理和用药分别为你谈清
我们在测量高血压患者血压的时候,往往也要一并测量下心率,不管是诊室测量,还是家庭自测,不管是测血压的同时一起测量,还是分别测量,血压和心率都是值得关注的两个心血管健康指标,特别是对于高血压患者来说,如果存在心率偏快的情况,应该予以更多的关注和调理。高血压患者心率超过多少应该值得注意?高血压和心率有关系吗?真的有很大关系,很多高血压患者朋友都存在心率偏快的情况,心率偏快,对于高血压低压高是一个重要的影响因素;而反过来,对于高血压患者,如果控制不好心率水平,在较高的心率水平下,高血压患者出现心血管事件的发病率会大大升高,因此,不论是从控制血压方面,还是从控制心血管疾病风险方面,高血压患者都应该对自己的心率予以关注,控制好自身的心率情况。我们这里谈的心率,更准确的说应该是“静息心率”,如果你是刚刚做完体力劳动或者刚刚运动完测量的心率值的话,这时候心率较高是完全正常的,不能作为心率偏快的证据。通常静息心率测量时,应该注意测量前避免运动、吸烟、饮酒或喝浓茶、咖啡等;测量前应该至少静坐休息5分钟,还可以根据情况适度延长;测量时应该避免噪音和交谈;一般建议取舒适的坐位测量心率,而且不要跷二郎腿,这些方面的测量注意事项,都是值得注意的,如果在诊室测量的心率偏高的情况,还应该注意加强家庭的心率自测,以排出因白大衣效应而导致的诊室测量心率偏高,而实际心率并不偏高的情况。如果上述因素都已经注意了,高血压患者心率达到多少才算心率偏快呢?我们的正常心率一般是60~100次/分之间,但对于高血压患者来说,如果把100次以上作为心率偏快的标准,是不够科学的,我国的专家共识中指出,一般情况下, 如果静息频率超过80次/分钟,高血压患者就应该多注意心率的控制了,而如果是进行过24小时动态血压监控的朋友,如果24小时动态心率平均超过75 次/分,也是要注意心率的控制了。