高血压患者如何控制好心率快的问题?生活调理和用药分别为你谈清

文 / 李药师谈健康
2019-08-17 19:13
我们在测量高血压患者血压的时候,往往也要一并测量下心率,不管是诊室测量,还是家庭自测,不管是测血压的同时一起测量,还是分别测量,血压和心率都是值得关注的两个心血管健康指标,特别是对于高血压患者来说,如果存在心率偏快的情况,应该予以更多的关注和调理。

高血压患者心率超过多少应该值得注意?高血压和心率有关系吗?真的有很大关系,很多高血压患者朋友都存在心率偏快的情况,心率偏快,对于高血压低压高是一个重要的影响因素;而反过来,对于高血压患者,如果控制不好心率水平,在较高的心率水平下,高血压患者出现心血管事件的发病率会大大升高,因此,不论是从控制血压方面,还是从控制心血管疾病风险方面,高血压患者都应该对自己的心率予以关注,控制好自身的心率情况。我们这里谈的心率,更准确的说应该是“静息心率”,如果你是刚刚做完体力劳动或者刚刚运动完测量的心率值的话,这时候心率较高是完全正常的,不能作为心率偏快的证据。通常静息心率测量时,应该注意测量前避免运动、吸烟、饮酒或喝浓茶、咖啡等;测量前应该至少静坐休息5分钟,还可以根据情况适度延长;测量时应该避免噪音和交谈;一般建议取舒适的坐位测量心率,而且不要跷二郎腿,这些方面的测量注意事项,都是值得注意的,如果在诊室测量的心率偏高的情况,还应该注意加强家庭的心率自测,以排出因白大衣效应而导致的诊室测量心率偏高,而实际心率并不偏高的情况。如果上述因素都已经注意了,高血压患者心率达到多少才算心率偏快呢?我们的正常心率一般是60~100次/分之间,但对于高血压患者来说,如果把100次以上作为心率偏快的标准,是不够科学的,我国的专家共识中指出,一般情况下, 如果静息频率超过80次/分钟,高血压患者就应该多注意心率的控制了,而如果是进行过24小时动态血压监控的朋友,如果24小时动态心率平均超过75 次/分,也是要注意心率的控制了。

血压高,心率也快,到底应该怎么办?这个问题其实并不难回答,答案当然是控制好血压,也要控制好心率。一般情况下,对于非相关疾病引起的心率快的情况,高血压患者的心率控制在60~79之间,其血压的控制达标率是最高的,其心血管疾病的发病风险,也是相对较低的。如何来控制好高血压患者心率呢,一方面应该考虑控制好血压,另一方面,对于单纯的高血压问题,且心率偏快的情况,通过一些生活方式的改善和调理,往往过快的心率都会得到一定的改善。想要控制好心率,首先应该进行的生活调理是加强运动。运动能够有效的锻炼心肺功能,增强心肌力量,改善心肌供血和耗氧量,从而是心率逐渐降低。如果是原来没有运动习惯的朋友,加强运动时一定要注意循序渐进,根据身体的耐受情况,逐渐的加大运动量,合理的循序渐进的有氧运动,不但有利于控制和改善心率快的问题,对于高血压的辅助控制,也是非常重要的方面。还有一点需要注意的是,在运动锻炼时,应该注意控制好高血压,同时避开血压高峰期,以保证运动的安全。除了运动锻炼能够有效的改善心率快的问题以外,想要控制好心率偏快的问题,在生活上还要注意尽量的避免烟酒刺激,浓茶和浓咖啡也要少喝,喜欢喝这些饮料的朋友,不妨冲的淡一些,尽量的检查茶、咖啡对心率的影响。对于有肥胖问题的朋友,控制好体重也是改善血压和心率的重要方面,很多时候体重降下来了,血压和心率也会跟着降下来;另外,对于心率的控制,还要注意保持平和的心态,戒除焦虑,紧张等情绪的影响,长期的紧张、压力、焦虑等不良情绪影响,同样也是导致心率偏快的重要方面。实际上,我们说的这些生活调理方面,都是既能够有助于控制心率,同时也是高血压生活干预控制的重要方面,同时也时高血压控制,减少心血管疾病风险的最重要的基础生活调理方面,不管是否需要服药控制,这些方面都应该值得坚持和遵守。如果是需要服用药物控制心率的情况,一般对于高血压患者来说,选择性的β1受体阻滞剂,如比索洛尔,美托洛尔等药物,都是既有降压作用,又有减缓心率作用的药物,也是高血压患者可以长期服用的一线药物,对于有肥胖、血糖代谢异常、血脂异常问题的朋友,推荐使用α和β受体阻滞剂类药物,如阿罗洛尔,卡维地洛等;服用此类受体阻滞剂类药物有禁忌的情况,也可以考虑非二氢吡啶类的钙离子拮抗剂,如地尔硫卓,维拉帕米等来控制心率和血压。