农村的几种野草泡水喝，祛除体内湿气，睡觉越睡越香

湿气通常大家都会有，比较男性与女性，女性湿气重的可能性会更大。中医里常讲“千寒易去，一湿难除。”中医把湿气的形成跟先天性因素关联在一起，再受到后期居住环境、饮食的影响，使人体内部湿气积存，形成以湿为主的体质。

那么，有什么祛除湿气的好方法呢？祛湿的方法有很多，例如拔火罐，针灸，泡脚等等，还有各种各样的食疗方法。

蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或者叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，女人常喝蒲公英茶，能有效的去除湿气，根治痛经的症状。

用干净的玉米须子煮水喝，就是我们经常所说的“龙须茶”，可以去除体内的湿热之气，与你徐又利尿的作用没所以对去水肿也有很好的效果。

玫瑰花茶，一整只花朵更加饱满，里面的精油和花青素是普通玫瑰的3-5倍，场合花茶，不但能够去除湿气，调节内分泌，还有排毒养颜、抗衰老的功效。

茯苓是一种经常用到的中药材，它因为不但有去湿的功效，还能健脾胃，非常适合脾胃差是其中的人群。

薏仁有很好的食疗效果，现代研究也证实薏仁有滋养皮肤，预防老年斑的作用，日常的时候泡水喝，能祛除女性体内的湿气，还有美容养肤的功效。

薏米是很好的祛湿食物，也是食疗中最常用的方法，目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。