过年就怕血压高？5种食物健康降压，远离降压药的副作用

高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，春节各种美食让人忍不住多吃，那就要注意你的血压了。那么血压高了怎么办？一般人都会选择吃降压药。

长期吃降压药有什么副作用？

1、血管长期扩张，肯定越撑越松，越撑越没弹性，后果就是血管提前老化；

2、降压药物可能会引发并发症，看看每个药品说明书，仅副作用一项所列出的危害，就足以让患者胆颤心惊！

3、长期不科学服用化降压药易导致毒性物质在肝肾中沉积，损伤肝脏功能。

杜仲除传统的医疗功效外，并有双向调节血压的作用，可降低高血压病人血压，预防正常人血压升高，改善高血压病人头晕失眠症状。而且杜仲叶有免疫促进与镇疼作用，尤其对心脏又明显的增加冠状脉流量的作用，确实明显改善胸闷等症状。

海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。

蓝莓中富含被称为类黄酮的天然化合物。一项研究发现，食用这些化合物可以预防高血压、降低高血压。用蓝莓当作日常小零食对降血压非常有好处。​

自古以来，菊花的食用和药用价值很高，在古代就经常被用来降压、去火、解毒，还能预防心脑血管疾病，特别是这种正宗胎菊，非常珍贵。每天用它泡茶喝，高血压可以降压，普通人还能清火明目，对抗辐射。春节常喝菊花茶防治高血压。常饮菊花茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，同时也降血脂。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够增加灌装动脉中血液的流量，能够有效清除血管中凝聚的须知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低体内胆固醇和血压。

导致高血压的原因只要有遗传因素，性格因素，生活习惯因素导致的。但是现今的社会高血压超过50%是由于生活习惯因素导致的。由于膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。所以生活中不妨多吃吃以上食物。