糖尿病专家:这几种食物,糖友再馋也要管住嘴,看看你吃错了吗?

文 / 心育心理健康辅导中心
2021-01-01 09:36

糖尿病是一种代谢病,主要是由胰岛素缺陷或者胰岛素生物作用受损导致的。因此,对于糖尿病的患者来说,饮食控制方面是需要相当严格的。其实糖尿病和许多因素都有关联,因此仅仅是不吃甜食是远远不够的,生活中还有许多禁忌需要留意。那么具体有什么呢?今天就和大家详细讲解一下。

今天,就给大家科普一下哪几种食物是实实在在的升高食物:

1、糯米

糯米的升糖指数是相当高的,糯米是一种热量非常高的食物,每一百克糯米中就含有78.3克碳水化合物。糖尿病患者在吃完饭之后,如果直接吃糯米的话,会导致血糖迅速升高,不仅是糯米饭会引起血糖升高,其实只要是用糯米做成的食品都不适合糖尿病患者多吃。

2、柿子

成熟柿子的含糖量是相当高的,主要是含有葡萄糖和果糖和蔗糖,这些糖分进入人体之后,会导致血糖快速上升,而且柿子是一种性寒凉食物,肠胃虚弱的糖尿病患者吃了之后会引起腹泻等不适症状。

3、油炸食物

油炸食物是出了名的高热量、高碳水化合物,对于糖尿病患者来说,食用不仅会使血糖升高,而且还会容易引发心血管并发症。

其次,我们来科普一下,对于糖尿病患者来说在饮食上需要注意什么?

1、少吃多餐

少吃多餐对于糖尿病患者可以有效控制血糖,采用少量多餐制,可以有效降低餐后血糖上升幅度,以及缩短高血糖持续时间,可以有效控制病情。

2、豆制品需分清

豆类或者豆制品所含的蛋白质、维生素、无机盐虽然比较多,但要注意的是,如果糖尿病并且合并肾病的人群,摄入过多的蛋白质会对肾脏有着不可逆的影响,因此对于豆类或者豆制食品要有所控制,不可过量。

3、多喝水

糖尿病患者因为葡萄糖排出时会比正常人带走更多的水分,所以常常会觉得很口渴,这已经是体内缺水的一个表现了。如果不喝水的话,还会造成血液的浓缩,到时候过多的血糖积聚,后果更加不堪设想。所以不要认为多喝多尿不好,就因此减少喝水。

4、多喝降糖茶

患有糖尿病的人在平时除了控制饮食以外还可以喝降糖茶,根据李时珍在《本草纲目》的记载,把蒲公英、大麦、苦丁、罗汉果、甘草等食材搭配在一起,能够达到调节血糖清理血管垃圾的目的。

蒲公英:可清火凉血,清理血管垃圾,消炎消肿。

罗汉果:可以杀菌消炎,止咳化痰,还能降低血糖,预防糖尿病。

苦丁:清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

可能很多人会觉得将以上这些食材搭配在一起可能会比较费力气,所以在这里不妨来尝试降糖茶包。这种茶包效果很好,而且携带方便,只需要用开水冲泡几分钟就可以,你值得拥有。

结语:很多疾病在平时都是嘴吃出来的,在平时生活中一定要注意自己的饮食习惯,少吃一些碳水化合物的食材。尽量控制体内血糖稳定,这样才有助于身体健康,预防糖尿病。