胳膊拧过大腿，让你们看看什么叫世界级臂围，见识巨臂哥的风采

手臂一般都是健身爱好者最喜欢训练的肌群，粗壮的手臂可以在视觉上给人们带来更强大的震撼力，强大的手臂肌肉也可以把你的袖口绷紧，更加体现你的力量，而今天我们介绍的这一位明星，就是以巨臂著称的巨臂哥，既然是巨臂哥，那肯定就是手臂特别粗壮，究竟多恐怖呢？下面我们就来见识一下他的真面孔。

他的手臂已经不是能绷紧袖口那么简单了，因为基本没有衣服可以装下他的麒麟臂，所以一般巨臂哥在出门或训练时只能穿背心，好在他有自己的健身衣服品牌“5%”，也许只有自己设计衣服，尺寸才能合适吧，这也是霸气手臂所带来的影响，让人哭笑不得。

在他展现手臂时，从后面我们可以看到，他虽然叫巨臂哥，但是他的肩部也大的不像话，虎头一般的三角肌几乎和他的头部一样大了，从这点我们也可以得出一个小经验，那就是如果要拥有发达的手臂，粗壮的纬度，那你的肩部也一定要强，所以肩部训练我们也要加以重视，这样才能相辅相成，达到更好的效果。

巨臂哥可不只是有巨臂，手臂只是他的标志物，他身上其他部位的肌肉也被他锻炼出了很高的水平，上图就是他掀开衣服露出了他的腹肌，六块腹肌像小面包一样整齐的镶嵌在他的腹部，这也看得出，巨臂哥对其他部位的训练，也很认真的去对待了。

在巨臂哥结婚时，因为没有他能穿下的西装，于是只能穿无袖西装来参加婚礼仪式，不过好在他的妻子也是热爱健身的人，并且也很欣赏他的肌肉，不会造成太尴尬的局面。婚礼中，当巨臂哥发言时，我们可以看到后面那位，也是健身界另一个魔鬼手臂拥有者马丁，真是一路人才能走到一起，马丁担任了巨臂哥婚礼上的伴郎，这两位同时出镜，确实是一道不错的风景线。

巨臂哥的手臂不是天生就这么粗的，一是因为他在训练中刻苦训练，把人类的肌肉增长到了极限，二是因为他服用了类固醇合成代谢类药物，也就是我们所说的用药，在这里我们不谈用药的安全性和合理性，每个人的追求不同，巨臂哥自己也承认自己用药，他坦诚的态度被大家所认可，这也是他在全世界口碑不错的重要原因。

有一个漂亮的与自己一样喜欢健身的妻子，有自己的运动健身品牌，巨臂哥现在也算一个人生赢家了，希望他在今后的道路上为全世界带来更多的视觉震撼，让我们看看他更加霸气的肌肉，这对我们普通训练者也算是一种激励吧！最后，祝每个希望拥有强大手臂的训练者能够早日获得完美的肌肉，祝大家训练愉快！