马上入头伏了! 糖尿病友防暑控血糖必读的知识!

打败我的不是天真

是天真热

领导说了，发完这篇小编就可以避暑去!

今儿个，小编给广大糖友们分享遇酷暑该如何

糖友“巧避暑，大计划”

夏季气温高，糖尿病患者机体抵抗力差，容易受到病菌的侵袭。另外加上夏季消耗大，进食不太规律等原因，糖尿病患者常易出现低血糖或高血糖。糖尿病患者如何才能平安度过夏天呢?

1 不可擅自减药或停药

夏季天气闷热，影响食欲，人们碳水化合物的摄入量也随之减少，体内的血糖水平较其它季节偏低。有的糖尿病患者便自行减药或停药，致使血糖波动，加重病情。因此，糖尿病患者在夏天仍不可随意减少或停用降糖药。最好经常监测血糖，由医生根据血糖值的高低，合理调整降糖药的种类和剂量。

2 呵护好皮肤及双足

糖尿病患者夏季要勤洗澡更衣，保持洁净清爽;被蚊虫叮咬后，千万不能用力搔抓，以免引起继发感染，可用风油精等止痒。尤其是要呵护好双足，每晚用温水洗脚后及时擦干，保持脚趾间的皮肤干燥清洁。穿的鞋袜要宽松合适，吸湿透气，干爽洁净。在室内外活动时不要赤脚行走，避免皮肤受伤;有脚癣的患者要及时治疗，这对预防糖尿病足大有裨益。

3每天要多喝水

夏季天热出汗较多，机体水分丢失也较多，很容易导致脱水，血液变得粘稠，易引发尿路感染、非酮症高渗性昏迷、脑血栓形成、肾前性肾功能不全等险情，祸及健康和生命。所以，糖尿病患者夏季应补足水分，多喝白开水或淡茶水。

4 合理膳食

夏季，糖尿病患者的饮食不宜多吃冰、冻饮食和瓜果，以免引起胃肠炎或血糖升高。苦瓜、洋葱被称为餐桌上的“降糖战士”，尤其是苦瓜，它含有一种胰岛素样的物质，可适当选择服用。多以无糖、低油、低盐的清淡饮食为主，少食荤食，并注意三餐规律。

5坚持适度的运动

糖尿病患者坚持适度的运动可增强心肺功能，促进脂质代谢和对葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗。所以，糖尿病病人可适当进行户外运动，如步行、做操、打太极拳等。

6 注重心理保健

血糖水平的高低与情绪的好坏密切相关，夏季闷热潮湿的天气，易使人烦躁不安，如果情绪波动不稳，血糖就会居高不下，甚至形成恶性循环而使病情恶化。情绪愉悦，心理平衡，则有利于肝脏发挥正常的生理功能，既能有效地贮存糖元，又能促使胰岛素的分泌和对糖元的利用，从而使血糖下降和保持稳定。

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