减脂吃什么？不重样的三餐食谱，好吃又好做

吾日三省吾身：早餐吃什么，中餐吃什么，晚餐吃什么。这大概是大家每天的烦恼吧，对于一般人尚且如此，那对于减肥的人来说，更是一件难事！

大家常说“唯真心与美食不可辜负”，抱着这种觉悟，真是遇到好吃的不吃都觉得自己不配活着啊。

嗯，各种吃，不管热量、不管脂肪，然后就眼睁睁看着自己变成——月半子了。

现在说起节食，是不是觉得就像要了自己的命一样？心都在滴血，却还要逞强（小编无耻地笑了，啊哈哈哈）

三分练七分吃，那些减肥成功的人，觉得大多数到后来都变成了做菜的好手，练得一身好厨艺，差不多算是营养师了。他们可都是自己做减脂餐哦。

早上营养是相当全面的，碳水化合物+蛋白质+维生素。看起来量小吗？精致的摆盘会让人吃起来慢很多哦。

粗粮代替白米饭，少盐少油，你看是不是都很清淡啊，尽量水煮，嗯，就是这样，分量八分饱就够了。

尝试自己做饭，自己去选择食物搭配、烹饪的过程充满的仪式感，而这样的仪式感更让你善待自己的食物，这也是减少进食的好方法哦。试试做自己的减脂餐吧，加油！