天然“安眠药”找到了，睡前喝一碗，养心安神，一觉睡到大天亮

天然“安眠药”找到了，睡前喝一碗，养心安神，一觉睡到大天亮。这学习工作压力大，就容易失眠，失眠不仅仅耽误了正常的学习生活时间，还使得人更为憔悴，阻碍人体正常代谢，不仅脸上会长痘、长黑眼圈、长细纹、脱发，还会引起肥胖呢！所以失眠的问题一定要重视，但是吃太多安眠药对身体也不好。不如试试食疗吧，比如睡前喝一碗莲子桂圆汤，材料是超市里就能轻易买到的莲子、桂圆和枸杞。莲子可是众多人眼中的天然“安眠药”，多吃上一些莲子是可以改善睡眠质量的哦。而桂圆具有补血安神，改善我们的肤色问题。枸杞则具有益精明目的效果，多吃对眼睛好，也可以养血安神哦。三者合在一起，睡前喝上一碗，暖身舒胃，安安稳稳进入梦乡，一觉就能睡到大天亮！

它是天然“安眠药”，睡前喝一碗，常喝睡得香，一觉睡到大天亮。经常睡不着咋办？经常失眠多梦怎么办？有一道汤点，睡前喝上一碗，床上躺十分钟就入眠，一觉睡到自然醒，隔三差五喝一次，睡眠烦恼不再来！不仅材料很容易就买到，而且做法也很简单，厨房小白也能制作出来。取莲子、桂圆若干，枸杞一小抓，放到滚水中焖煮半小时，喜欢喝甜一点的话可以加几块冰糖或者红糖，盛出来就可以喝了，如果家里有养生壶的更好，把食材放进养生壶里定时就可以了，用养生壶营养效果更佳呢。是不是很简单？失眠多梦的人隔三差五喝上一回，失眠的烦恼去无踪，不仅如此，还能美容养颜呢，而且由于睡眠质量好了，皮肤弹性又恢复到原来的状态了，同时还提高身体新陈代谢的速度，加速身体排出毒素的速率，有助于减脂瘦身呢，轻松拥有健康体态！

【莲子桂圆枸杞茶】

美食详细材料

莲子8克，桂圆12克，枸杞2克

美食详细步骤

1.莲子放入碗里，加入适量不烫手的温水，淘洗干净，之后，滤干莲子多余的水分，装入碗里。

2.同样，桂圆和枸杞也放入温水里，淘洗干净，不过注意的是桂圆和枸杞放进温水里时，时间不要放得太久了，以免把桂圆和枸杞的营养物质泡走了。

3.把桂圆，枸杞，莲子，依次养生壶里，倒入烧开的开水，盖上盖子，浸泡半个小时，把它们里面的营养物质泡出来，这样制作出来的茶水才会更好喝，更加的有营养。

好了，今天的莲子桂圆枸杞茶就到这里了。它是天然“安眠药”，睡前喝一碗，常喝睡得香，一觉睡到大天亮。这样做出来的莲子桂圆枸杞茶非常的方便，就算你是厨房小白也能学会。无论你是工作时间，还是休闲时间，都可以喝上一杯甘甜养颜的莲子桂圆枸杞茶。