现代人健康最大敌人——湿气!国医大师最强祛湿方,拔掉湿邪的根

文 / 健康时光在路上
2021-09-23 18:40

威胁现代人健康的最大敌人是

湿!邪!

正常情况下,我们起床后应该是神清气爽的,但体内湿气重的人多会感觉身体沉重、困乏、睡不醒。

有的人还会关节僵硬,但是活动以后又恢复了,尤其是在类风湿关节炎患者中这种现象比较多,我们把这称为晨僵现象。还有一些人,早晨起床后眼睑水肿,也就是我们说的肿眼泡,这也跟湿邪有关系。

很多疾病,其实都是和湿气有关的,路老先生在书中讲了这么一个例子:

现代人都很注意喝水,普遍喝水多。有的人主张,一天要喝够8杯水才能补充人体水分。路老不这么认为,他说水喝多少要因人而异,这就好像同样是植物,绿萝可以养在水里,而芦荟稍多浇点水就会烂根。

有一个体形偏胖的中年人,他平时血压偏高,经常服用降压药。后来,他的食欲不太好,胃部老觉得不舒服,身体还有点疲倦,这些症状很像肝炎。于是,他急急忙忙跑去医院做了检查,但结果显示他的肝功能正常。“这肝功能正常,怎么会有食欲减退、饭后腹胀等类似肝炎的症状呢?”这个病人就觉得很奇怪,跑来问我。

我问他最近有什么不一样的习惯吗,他说,也没什么,就是最近喝水比较多。

原来,他因为自己血压比较高,担心哪天得脑血栓、脑中风,听人说多喝水能稀释血液浓度,于是每天都会强迫自己喝很多水。我告诉他,他之所以没有食欲、吃饭不消化,就是喝水太多,胃里积了太多的湿气造成的。他体形偏胖,舌苔也偏厚,本来体内就湿邪重,还一直强迫自己喝水,排不出去的水湿越积越多,久而久之就影响到了脾胃功能。如果时间久了,还会影响到血压和心脏。

▲ 路志正,国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人,是目前北京最年长的出诊中医

路老自己养脾胃的秘诀

咖啡+红枣

年轻的时候,我们胃肠蠕动能力强,食物很快就会消化,当年纪大了,胃肠的蠕动也会变慢,所以很多人吃饭后总觉得不消化。这在中医看来属于胃气虚、脾气虚的范畴。

路老说,调理脾胃最简单的办法就是从饮食入手,比如饭要吃七八分饱,吃饭要细嚼慢咽,饭前要喝点汤,等等。每日饮食要保持搭配的平衡:寒热平衡、粗细适当、荤素搭配。常吃点山药、白扁豆之类的健脾食物。

路老自己有两个养脾胃的方法,很好用。

喝咖啡:加点生姜和牛奶

20世纪80年代我有幸出国讲学,在那里第一次接触到咖啡,因为咖啡有提神作用,每天早上喝点提高人的注意力。

好的东西,我们当然要吸收,不过要学会用。我喝咖啡的时候会加上牛奶,这样更为营养,但蛋白质难以消化,所以我会在咖啡里再加点姜粉,如此一来就可以帮助消化。

吃红枣:一定要三蒸三凉

我饭后必吃三颗枣。大枣能健脾养血,对于脾虚的中老年人是不错的选择。不过大枣不是买来直接吃,而是经过三蒸三凉的处理。

例如每天做饭蒸馒头时,就把大枣放锅里一起蒸,蒸一次可能看不出变化,第二天做饭,继续放进去蒸,蒸两三次之后,大枣就熟透了。

国医大师除湿金方

免费送给大家

湿疹急性发作用芦荟止痒

很多皮肤上的问题,其实归根结底都是湿热引起的,皮肤病表现出来其实就是身体在排湿,最常见的就是湿疹。

临床上很多湿疹患者嗜好烟酒和辛辣食物,而且脾气急躁。湿疹患者一定要戒烟戒酒,饮食清淡,并保持心情舒畅,否则体内湿热的大环境还在,即便这次治好了,一遇到外部的风湿热邪,就容易复发。

此外,湿疹患者可以在家里种上一盆芦荟,在急性湿疹发作时可以用芦荟叶擦拭患处,能起到止痒的作用。如果有渗出液就不要用这种办法了。

❖ 芦荟止痒方 ❖

【材料】鲜芦荟叶。

【做法】剪掉3厘米长的芦荟,刮去表皮后,将芦荟汁均匀地涂抹在湿疹部位。每天5-6次。如果一次用不完的芦荟可以放在冰箱冷藏。

茯苓加白术健脾止泻

非感染性腹泻多半是湿邪引起的,对于湿邪在脾引起的腹泻,治疗时要健脾补气、渗湿止泻,中医古方里就有一种专门针对这种情况的方药参苓白术散。

普通人若脾有湿邪,可在药店里买参苓白术丸,用煮枣的热水送服。此外,茯苓和白术都是参苓白术散里的中药,一个健脾,一个祛湿,二者煮水或泡茶喝也有健脾止泻的作用。

❖ 茯苓白术茶 ❖

【材料】茯苓10克,炒白术10克。

【做法】将二者清洗干净后,一起煮水。代茶饮。

【功效】和健脾祛湿,止泻。

陈皮薏仁饮和胃祛痰

很多老年朋友,胃肠功能下降,吃了东西不容易消化,嘴里发黏,常有痰,舌苔也偏腻,这种情况就可以用陈皮薏仁饮调理一下。

❖ 陈皮薏仁饮 ❖

【材料】陈皮10克(最好用新会皮),薏苡仁30克。

【做法】将两味药放入砂锅中,加水适量,煎沸20分钟,滤渣取汁。代茶饮。

【功效】和胃祛痰。

原来现代人健康的最大敌人竟然是湿气!很多看似和湿气没关系的病也是因为湿气!