如今超重肥胖率高达39%，其中有你吗？

俗话说：“腰围越长，寿命越短”。中国人的腰围越来越大，这已经不是什么新闻。饮食中摄入过多的肉食、油脂；而日常生活方式趋于久坐为主，运动及体力劳动机会减少，是中国人肥胖率勐增的主要原因。

报道显示我国的肥胖人群日益增多，减重手术可能不是最完美的减重手段，却是摆脱肥胖的最终手段。减重手术仅推荐高体重人群（BMI指数≥32或BMI≥27.5的2型糖尿病患者），通过手术降低自身体重调定的、饥饿感和胰岛素抵抗，帮助他们摆脱肥胖平稳血糖。

减肥已不再是女性的专利，不再局限于求美，更是为了求健康。

　　“今天你减肥了吗？”　男性女性齐发胖

在针对网民朋友的调查得出的调查数据显示，53.4%的人体重正常，7.6%的人体重过低，肥胖率为15.8%，超重率23.2%，总超重肥胖率为39.0%。同时，不要以为只有女人才需要减肥，男性超重肥胖率为39.8%，女性为38.7%，男女超重肥胖率并无显着差异。

值得一提的是，大约一半左右的人在最近五年呈现长胖的趋势，经常关注体重，把肥胖扼杀在苗头阶段也很重要哦。

　　“你是从什么时候开始胖起来的？”　最多人选了生育后

工作、结婚、生育、各种人生的重大阶段，都会让你的生活方式发生较大改变，同时带来体重的增长。其中24.0%的女网友和20.5%的男网友在家庭生宝宝后胖起来。生育不仅因为生理的原因让麻麻们自然长胖。粑粑们也因为家庭伙食改善、没有时间去运动而胖起来哦。

还有18.9%的女胖纸和20.2%的男胖纸说自己是从小就一直胖着，所以一胖误终身啊，体重管理也要从娃娃抓起，从小增加的脂肪细胞数量是不会再减少的，它们会跟着你一辈子，只要能量一过剩，脂肪细胞体积就膨胀起来，让你比别人更容易长胖。

　　“你长胖的主要原因是什么？”　78.8%的人承认自己运动太少

关于长胖的原因，有78.8%的网友承认“运动太少”是他们肥胖的主要原因，66.4%的人认为自己“饮食不合理”；40.2%的人认为自己“作息不规律”。只有19.8%的人认为“遗传”是导致其自己肥胖的主要原因。

由此可见，我们的网友都比较诚实和勇于承认自己的不足，懂得从自己身上找原因。没有把问题都一味地归咎给“肥胖基因”。事实上，科学家已经有很多研究已经证明了，生活方式对体重的影响远远地比遗传因素大。很多时候，肥胖不是因为你继承了父母的肥胖基因，而是因为你继承了他们的易胖生活方式。

　　“肥胖给你的生活带来了什么影响？”　买衣服困难居首位

　　1、买不到适合的衣服

在胖纸们看来，肥胖对生活最大的影响就是买不到适合的衣服，每次买衣服都要跟别人说“有XXL号吗？”或者是被店员冷眼“没有你的号”这种感觉真不好受。

　　2、身体出了毛病

53%的胖纸们都认为肥胖影响了自己的健康状况。事实上，体重指数（BMI）≥24 kg/㎡者患高血压的危险是体重正常者的3-4倍，患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍。

　　3、动作不灵活

因为太胖了，四肢不灵活，身体笨拙，走路行动各种不协调。如果是儿童肥胖更严重，由于体态臃肿，缺乏灵气，动作笨拙，容易成为小伙伴嘲讽的对象，容易从小就产生自卑的心理。

　　体胖心不宽，超过五成网友因为体重问题而自卑

“我觉得我自己胖 ，我什么都不好。我很自卑。其实我特别想做好，背地里下功夫，好好努力，就怕别人看不起我，就让自己强大。但是在感情上，我就会有一种想法，不管我有多么善良，多么体贴，我都不会像其他女孩一样幸福，似乎在冥冥中，我爱的权利已经没有了，男人都喜欢淑女，苗条的，而我不是。”

“从小就长得胖所以很自卑，不愿意出现在别人面前，只想就我一个人，更是让我最难堪的事情就是逛街买衣服，很难买到自己合适的衣服，而却特别怕别人的眼光，决心减肥，可是减不下肉肉。”

“因为胖的缘故，我没有什么朋友，没有哪个男生会喜欢我，当我诚心带人的时候却发现他们对我很冷漠，真的是因为看不起我的缘故吧。漂亮的女孩子朋友成群，得到的宠爱又多，我早就不奢望这些了，就连家里人也动不动就骂我，我每当听到他们喊我肥猪的时候，心都很疼，可表面上还要装的若无其事”

　　不是我们不想减肥，奈何年年减年年肥

根据调查数据，11.4%的胖网友们减肥3-5次，12.4%的网友减肥5次以上还没成功。所以不要责备我们不想努力改变自己哦，只是因为各种原因而减不下来，比如没有找对方法，或者是没有毅力坚持不下来。

当然，天天喊减肥的也不一定是真胖。超过五成的体重正常的网友也在努力减肥，甚至有8.5%还减过5次以上。追求完美是好的，但是体重也不是越瘦越好。低于正常体重范围，又会引起新的健康问题了。

　　如何判断自己的体重是否超标

国际通用的体重的标准为BMI(体重质量指数），此外，腰围也是一个中心型肥胖（苹果型肥胖）的一个常用判断标准。中心型肥胖对健康的危害较四肢肥胖更大。

还有一个更加直观的自测办法：站立时，用食指和拇指捏起肚脐边大概1厘米处的肉，看看有多厚，超过15毫米为肥胖，低于5毫米为消瘦。这个方法虽不精确，但也能看出个大概。

【注】戴晓江，医学硕士、副主任医师

中国研究型医院协会糖尿病和肥胖专业委员会委员

中国医师协会外科分会肥胖症和糖尿病外科委员会委员

广东省医师协会微创外科委员会委员

擅长各种减重及糖尿病手术。师从我国著名的微创外科、肥胖症专家郑成竹教授；在微创手术治疗肥胖症及2型糖尿病方面，开展了大量的临床工作并取得了满意的临床效果。治疗水平居国内先进列。发表论文20余篇，SCI3篇，参编临床专著三部。先后主持参与省部级基金5项，进行糖尿病外科治疗的基础及临床研究；同时参与亚太地区肥胖及代谢外科医师协会多中心合作重点项目《亚洲糖尿病外科治疗多中心实验研究》