熬夜带来的八种伤害，第三项最令人害怕！

来源：塔羅星座艾菲爾老師

现代人除了因为工作睡眠不足外，还常常熬夜追剧丶上网丶玩网路游戏，但其实睡眠不足对於身体的伤害很大，容易造成肥胖丶频尿丶头痛，甚至让罹癌机率增加！今天就跟著艾菲尔老师一起来看看，睡眠不足对身体造成的八种伤害。记得提醒家人丶朋友，关心大家的健康！

1丶体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低。

2丶頻尿：当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁的上厕所。

3丶癌症风险高：目前研究显示，睡眠不足确实会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

4丶头痛：研究显示，有36～58％睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。

5丶情绪低落：晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面；若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。

6丶心脏疾病：根据研究，相较於睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。

7丶感冒上身：若你三不五时就感冒，可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。

8丶脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。