春节期间，天气或冷或热、熬夜、过度饮酒、抽烟，去往人员密集场所等都会引起呼吸系统疾病的发生，那么，学会了这八招，我们就能安心过大年啦。

为什么呼吸系统容易患病？

呼吸系统与体外环境相沟通，成人在静息状态下每天约有10000 L的气体进出呼吸道。肺具有广泛的呼吸面积，在呼吸的过程中，外界环境中的有机或无机粉尘，包括各种微生物，蛋白变应原、有害气体等都可以进入呼吸道及肺部，从而引起呼吸系统疾病。

在众多呼吸系统疾病中，首当其冲的就是当下让人谈之色变的“流感”，它是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病。常有发病急、高热、头痛、全身酸痛、疲乏无力等明显的中毒症状和呼吸道炎症的表现。紧跟其后的就是普通感冒。普通感冒相比流感而言，攻击力就比较弱一些，它主要表现为鼻咽不适、鼻塞、流涕、咽喉痛、低热，一般经5-7天痊愈。

当出现发热（＞38.5 ℃）、咳嗽等明显症状时，我们则需要服用抗病毒药物以及对症治疗，常见的抗病毒药物有奥司他韦、金刚烷胺、扎那米韦、吗啉胍等。

其中，奥司他韦能有效地治疗和预防甲型流感，早期（48小时内）使用可以减轻症状，缩短症状持续时间。

除了流感和感冒，还有急性支气管炎、慢性支气管炎也常常发生。

急性支气管炎是由生物、化学、物理刺激或过敏等因素引起的急性支气管粘膜炎症，年老体弱者是它们攻击的优先对象，临床症状主要为咳嗽咳痰。常发生于寒冷季节和气候突变时，也可由急性上呼吸道感染迂延而来。

慢性支气管炎是指气管支气管粘膜及其周围组织的慢性、非特异性炎症。临床上指患者每年咳嗽、咳痰达三个月以上，连续两年或者更长时间的慢性咳嗽。

大气污染、感染、过敏、抽烟等因素都可引起疾病的发生。

• 当有咳嗽无痰或少痰时，可用右美沙芬、喷托维林镇咳。
• 咳嗽有痰不易咳出时，可用盐酸氨溴索、溴已新等祛痰。
• 当发生支气管痉挛时，可用茶碱类平喘药。
• 如有病情加重、持续高热、呼吸困难、憋喘加重时应及时送医院诊治，以免延误治疗引起不良后果。

该如何预防常见呼吸系统疾病呢？

第一招：戒烟！！

吸烟有害健康已是妇孺皆知的事实，吸烟和被动吸烟几乎可以损害人体的所有器官，可导致多种癌症的发生！所以，戒烟是我们保持健康的最重要的方法。

第二招：通风

定时通风，保证室内空气清新，在人流多的时候，应增加新鲜空气的百分比，居家可早晚通风两次。

第三招：避人

过年期间，各地都会组织各式的年会、灯会等，我们应尽量少到人多、拥挤、不通风的场所。特别是老年人、慢性疾病患者及抵抗力低下者更须注意，如果要去则应做好个人防护，比如戴上口罩等。

第四招：休息

充分休息，劳逸结合，过年期间应尽量避免熬夜，保证充足睡眠，因为睡眠能消除疲劳，调节人的各种机能，增强免疫力。

第五招：锻炼

适当锻炼，增强体质。冬季锻炼可以提高耐寒能力，加快血液循环，提高免疫力，大大减少感冒的机会。

第六招：饮食

摄入营养要均衡，热量要适度。过年期间切不可大鱼大肉、胡吃海喝，要合理膳食，有意识地补充维生素或进食新鲜蔬菜和水果。

第七招：洗手

勤洗手能极大地减少细菌和病毒的感染率，预防疾病的发生，让洗手成为一种习惯，让我们一起手“筑”健康。

第八招：接种

对于儿童、老年人、慢性疾病患者及机体抵抗力下降者，可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗，可以减少患者发生呼吸系统疾病的机会。

新的一年，健康的身体才是奋斗的本钱，让我们一起学会防病8招，祝愿猪年百病全消！

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