得了糖尿病,晚餐到底该不该吃?怎么吃才好?

文 / 39健康网
2018-02-16 18:06

在我们国家,每日三餐是标准的一种饮食方式,每一餐都有它的重要性,特别是晚餐,现在很多人不主张吃晚餐,但必须要根据自己的身体情况,来决定是否吃晚餐,这样才能保障身体营养供给。在下面就具体介绍了不同人群的晚餐吃法,希望对大家有帮助。

1、减肥能吃晚餐吗?吃多少为益?

首先说身体的肥胖,往往和晚餐有直接的关系,有很多身体肥胖者,就是晚餐吃得过饱,晚餐吃得过好,在运动量比较少,甚至不选择运动,久而久之就会出现肥胖。

但对于减肥的人群,晚上也要吃晚餐,不过吃晚餐的时候,必须要控制量,而且还要控制减少蛋白质,脂肪的摄入,用粗粮代替米饭,再搭配比如蔬菜,水果,加上适当的运动,不但能起到减肥作用,而且还能保障身体更健康。

2、糖尿病人能吃晚餐吗?吃多少为益?

得了糖尿病也和饮食有直接关系,比如很多有糖尿病的患者,往往是晚餐吃得过饱,造成身体很肥胖,再加上不运动,就会诱发糖尿病。

那么对于糖尿病患者,晚餐能不能吃?首先,糖尿病患者必须要营养搭配合理,少吃甜食,而且晚餐必须要吃,因为晚餐不吃,再加上通过血糖控制,一旦出现血糖过低,反而危害更严重。

对于糖尿病患者,晚餐可以少吃,吃一些易消化,含糖量比较少,对身体会更有好处,而且还可以避免血糖的升高,也能阻止出现血糖低。

3、高血压能吃晚餐吗?吃多少为益?

高血压出现也和饮食有直接关系,特别是在吃晚餐的时候,由于吃得过好,吃的含盐量过大,也会导致出现高血压。

高血压患者晚餐虽然可以吃,但必须要偏清淡,远离荤食,因为晚上如果吃的肉类过多,由于血液流动速度减慢,血脂就会沉积到血管壁,小动脉收缩,以及血管阻力会增高,就会让血压突然增高,还可能使全身出现小动脉硬化。

晚餐主张少吃,以及清淡化。就可以通过吃晚餐来保障稳定血压。

4、肠癌患者能吃晚餐吗?吃多少为益?

对于肠癌患者,甚至包括一些经常出现肠道疾病患者,也必须要选择吃晚餐,因为对于肠道疾病患者,必须要吸收更多的营养,才能保障身体健康。

所以晚餐必须要吃,晚餐吃营养丰富,易消化,而且吃得不要过饱,一般吃个六七成饱,或者七八成饱,这样效果会更好,不但减轻了肠道的负担,而且这样饮食相对更健康。