日常养生保健有这些误区，重庆中医专家为你解惑

《中华人民共和国中医药法》(以下简称《中医药法》)将于2017年7月1日起施行。6月28日，重庆市宣传贯彻《中医药法》启动仪式江北观音桥广场举办。

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在活动现场，不少市民对常见的中医养生方法存在不少认识误区。慢新闻-重庆晚报记者特意采访了多位中医专家，基于日常的养生保健，解答市民最易有的几大中医养生误区。

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耳朵也能看全身毛病

“哎呀，太神奇了，医生你只看我耳朵就把我全身的毛病都说到了！”今年73岁的周婆婆在活动现场的市级名中医义诊区内惊叹道，而为周婆婆做诊治的是重庆肿瘤医院的朱丹教授。朱教授表示，这次诊疗，她发现公众对中医诊疗的认识还是很狭窄，很多人都不知道中医也能通过观察人的耳朵来诊疗全身疾病。“每个人的情况虽然各有不同，但即使是身体健康的人，也可以经常按摩耳朵上的肝，肾，脾，内分泌四个穴位，达到养生保健的疗效。”朱教授说。

针灸推拿一周1次即可

在义诊区内，市民们急切地向在场的中医专家进行咨询。记者看到，大部分市民都热衷去体验针灸，拔罐，推拿和艾灸。这些人们经常接触到的中医养生治疗方法，经过专家的耐心讲解后，往往让不少市民直呼“以前的认识真是错的！”

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綦江区中医院副院长，重庆市针灸学会常务理事杨昆鹏表示，针灸并非每个人都适合，对于健康人，以指代针，即推拿的效果会更好，“现在，很多市民热衷针灸推拿，也不管自己身体是否适合，每天都要去街边的按摩店扎针或推拿，这些认识误区会损伤人的气血！” 杨昆鹏建议，健康者每周按摩保健1次即可。

艾灸每月2次

“重庆的湿气重，艾灸是市民日常保健的不错选择，但也要注意频率不可过多。”重庆市针灸学会理事，中国针灸学会灸法专委会副主任委员秦长利提醒道，重庆入夏后，健康者可一月进行2次艾灸，每次艾灸涌泉穴，足三里，神阙这三个穴位，每个穴位半小时最好。

拔罐时间控制在5-10分钟

刮痧和拔罐这样的中医诊疗方法也并非适合每个人。重庆市中医骨科医院筋伤中心副主任刘渝松表示，刮痧和拔罐起到的作用是祛风散寒除湿，舒经通络止痛，但对于气血亏虚和血小板减少的患者是不适合刮痧和拔罐的。

“重庆天气潮湿，体质好的人可以一周拔罐或刮痧一次，特别注意拔罐时间一定要在5-10分钟内。今天很多市民问我，拔罐是不是皮肤表面拔出水泡是好事？这其实是对身体的损害，如果是糖尿病者过度延长拔罐时间，还容易被感染。” 刘渝松建议，市民可在家用气罐拔罐，达到养生作用。每次拔罐时可选取大椎，关元，足三里，背俞穴。

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慢新闻-重庆晚报记者 郝瑶/文 冉文/图