退休骨科中医：枕头里撒一把它，治头晕、防失眠，颈椎不好都试试

颈椎作为连接人体的主要骨骼部分，不仅能起到支撑人体活动的作用，还能为人体储存钙质。人的颈椎如果收到了损害，轻则导致肢体出现不协调现象，严重时还会导致瘫痪、大小便失禁等。

现如今，许多人由于长期久坐不动、坐姿不佳、时常熬夜等不良习惯，从而导致各类颈椎疾病的出现。颈椎长期出现问题，还会导致头晕现象出现，并且加重失眠症状。退休骨科中医认为，枕头里撒一把它，不仅能治头晕、防失眠，还能缓解部分颈椎疾病，颈椎不好的人，可以尝试这种方法。

颈椎病的成因：

常睡软枕头：长期睡软枕头，会使颈椎逐渐失去受力点，从而使颈椎成“悬空状”，当出现这种情况时，颈椎将会自主发力从而支撑头部重量，为颈椎造成负担。长时间这样睡，不仅第二天起床后会肩周酸麻，还会导致颈椎病的发生。

常穿高跟鞋：高跟鞋的受力点在于脚后跟部，脚后跟与腿部相联，从而直通颈椎。女人长时间穿高跟鞋，会导致脚后收到压迫，从而出现刺痛感，这种压迫从腿部传达到颈椎，也会对颈椎产生危害，所以少穿高跟鞋，有助颈椎健康。

久坐不动：久坐不动或坐姿太差，都会造成颈椎病的发生，这是由于，颈椎长期处于坐姿不佳状态时（驼背、颈椎扭曲），颈椎会被逐渐影响，从而导致颈椎弯曲等症状出现，所以想要保护颈椎，要学会多加运动，并且保持良好坐姿。

枕头里加它：

颈椎不好的人，可以在枕头里加些黄豆。我们可以取3-4斤的黄豆，炒熟后（为了防止黄豆发潮）装入枕头中即可。黄豆颗粒较大，颈椎不好的人枕黄豆睡觉，可以充分感受黄豆颗粒对于肩部的按压感，从而缓解部分颈椎疾病的痛苦。并未患有颈椎病的人，常睡黄豆枕头还能预防颈椎疾病的发生。

除此之外，长期睡黄豆枕头还能起到疏通血管、缓解肩周疾病的作用。初次睡黄豆枕头的人，可能稍有不习惯，但正是由于黄豆颗粒对于肩周、后颈、头部具有一定的压迫性，才能疏通颈椎经络、促进颈椎血液循环，从而为身体带来好处。颈椎疾病得到缓解后，还能预防头晕失眠等不良症状，还利于人体养生。

退休骨科中医认为，枕头里加一些黄豆，不仅能缓解肩周炎、颈椎病等症状，还能缓解失眠，预防颈椎病所带来的头晕现象，从而利于人体养生。现如今，许多人都出现了颈椎不适等现象，除了常睡黄豆枕头之外，还能通过多活动关节、颈椎，使其得到运动，从而预防颈椎疾病的发生。除此之外，你还知道哪些预防颈椎疾病的方法吗